5 phương pháp hiệu quả bảo vệ đôi mắt học đường sáng khỏe

Đôi mắt được ví như “cửa sổ tâm hồn”, là bộ phận nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Việc tiếp xúc thường xuyên với màn hình máy tính, điện thoại là nguyên nhân khiến các bạn học sinh, sinh viên đối diện với nguy cơ viễn – loạn – cận thị.

Hãy cùng V Live International khám phá 5 phương pháp bảo vệ đôi mắt học đường đơn giản mà hiệu quả, giúp các em duy trì thị lực sáng khỏe và nâng cao khả năng học tập cũng như phát triển tương lai.

5 cách đơn giản để bảo vệ đôi mắt học đường hiệu quả

Tầm quan trọng của việc bảo vệ đôi mắt học đường

Năm 2006, chính phủ đã ban hành chiến lược phòng chống mù lòa. Trong đó, có đề cập đến việc kiểm soát nguyên nhân gây mất thị lực ở trẻ em, đặc biệt chú ý đến đục thủy tinh thể bẩm sinh, tật khúc xạ, bệnh võng mạc trẻ sinh non. Những bệnh lý này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thị lực mà còn gây trở ngại lớn trong việc học tập và phát triển của các em.

Theo chia sẻ của Trường Cao đẳng Công nghiệp Tuy Hòa (năm 2024), 70% học sinh, sinh viên bị bệnh về mắt, trong đó có 53% bị cận thị và 17% loạn thị.

Đây là con số đáng báo động, đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ giữa phụ huynh và nhà trường trong việc phòng ngừa và bảo vệ thị lực cho học sinh. Bởi vì, bảo vệ đôi mắt cho trẻ chính là bảo vệ tương lai của cả một thế hệ, góp phần xây dựng đất nước ngày càng phát triển.

Tổ chức kiểm tra mắt định kỳ để sớm phòng ngừa và điều trị kịp thời

Làm thế nào để bảo vệ đôi mắt học đường khỏi cận thị?

1. Đảm bảo môi trường học tập đạt chuẩn

Phòng học cần được cung cấp độ sáng đầy đủ và phân bố đồng đều. Đèn điện nên được lắp đặt sao cho ánh sáng không chiếu thẳng vào mắt. Đồng thời, hãy tận dụng nguồn sáng tự nhiên càng nhiều càng tốt.

Phòng học đạt chuẩn ánh sáng

2. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử

Hãy giới hạn thời gian sử dụng các thiết bị giải trí của con dưới 2 giờ/ngày. Bố mẹ có thể cùng con lập kế hoạch cho những trò chơi vận động, thể thao ngoài trời hoặc những buổi dã ngoại thú vị.

Đồng thời, đừng quên giải thích để con hiểu rõ hơn về những tác hại tiềm ẩn từ ánh sáng xanh của màn hình điện thoại, máy tính. Từ đó, giúp con hình thành thói quen sử dụng thiết bị điện tử một cách khoa học và lành mạnh.

Kiểm soát thời gian sử dụng máy tính, điện thoại của bé

3. Giữ khoảng cách mắt hợp lý khi đọc, viết

Khi đọc hoặc viết quá gần, mắt phải điều tiết nhiều hơn, dẫn đến gia tăng khả năng bị cận thị. Do đó, việc duy trì đúng khoảng cách trong quá trình đọc và viết là một trong những cách hiệu quả để bảo vệ mắt mà các bậc phụ huynh cần đặc biệt chú ý. Khoảng cách lý tưởng từ mắt đến sách, vở nên nằm trong khoảng 25 – 40cm.

Tư thế ngồi học đúng giúp trẻ tránh được các bệnh cận thị

4. Khám mắt định kỳ

Đối với các em trong độ tuổi từ 6 – 17, việc khám mắt định kỳ 1 – 2 lần/năm là rất quan trọng cho sức khỏe thị lực. Đặc biệt, khi gặp các tật khúc xạ như cận hoặc loạn, phụ huynh nên đưa con em đi kiểm tra và đo kính 6 tháng/lần để đảm bảo độ kính luôn phù hợp.

Ngoài ra, nếu gặp các triệu chứng bất thường như dụi mắt liên tục, mắt đỏ, chảy nước mắt hoặc thị lực bị mờ, nhòe, cần đi khám ngay để bác sĩ có thể chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Đừng xem nhẹ tầm quan trọng của việc khám mắt định kỳ

5. Sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

Trong giai đoạn từ 6 – 18 tuổi, các bạn trẻ thường xuyên phải tiếp xúc với sách vở, máy tính, điện thoại, dẫn đến nguy cơ cao bị cận thị, khô hoặc mỏi mắt. Combo chăm sóc sức khỏe thị giác gồm V Oxy+, V Neral và V Sion là giải pháp toàn diện, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ võng mạc từ sâu bên trong.

Các sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, sản xuất theo công nghệ tiên tiến của Đức, với cơ chế hấp thụ nhanh nhờ dạng bột tinh chế.

• V Oxy+ rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương võng mạc và duy trì thị lực khỏe mạnh.
• V Neral là sự kết hợp của collagen thủy phân, lutein và cỏ đuôi ngựa, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, ngăn ngừa các bệnh lý như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
• V Sion với chiết xuất quả việt quất giàu anthocyanin, không chỉ phục hồi võng mạc mà còn giúp tăng cường thị lực, ngăn ngừa lão hóa và mỏi mắt.

Đừng đợi đến khi các vấn đề về mắt trở nên nghiêm trọng, hãy hành động ngay hôm nay và đầu tư vào sức khỏe cho thế hệ mai sau với combo bảo vệ đôi mắt sáng tinh anh đến từ thương hiệu V Live International.

Bộ 3 hoàn hảo bảo vệ mắt sáng, khỏe

Một số bài tập mắt đơn giản cải thiện thị lực nhanh chóng

• Xoay tròn mắt: Nhắm và từ từ quay mắt theo chiều kim đồng hồ, sau đó đảo ngược lại. Lặp lại động tác này 5 lần theo mỗi hướng để giúp mắt linh hoạt hơn.
• Bài tập 20 – 20 – 20: Sau 20 phút nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại hoặc học bài, hãy nhìn ra xa ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây. Điều này giúp giảm mỏi mắt và căng thẳng.
• Viết chữ bằng mắt: Nhìn vào một bức tường trống, tưởng tượng bạn đang “vẽ” các từ bằng mắt và tìm lại những từ đó. Thực hiện động tác này trong khoảng 30 giây, rồi nghỉ 10 giây. Lặp lại quy trình này trong 2 – 3 phút sẽ giúp tăng khả năng tập trung và thư giãn mắt.
• Nhìn gần và xa: Đưa ngón tay ra trước mặt khoảng 25 cm và nhìn vào đó trong 15 giây. Từ từ di chuyển ngón tay ra xa, rồi nhìn vào vật ở xung quanh cách khoảng 6 mét trong 20 giây, sau đó, nhìn lại ngón tay. Thực hiện các thao tác trên 5 – 7 lần để cải thiện khả năng điều tiết của mắt.

Thị lực của bé được cải thiện đáng kể khi biết cách điều tiết mắt hợp lý

Một số câu hỏi thường gặp

1. Học sinh lớp 4 cần làm gì để bảo vệ đôi mắt?

Các bạn trẻ cần ngồi học đúng cách, hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính, kiểm tra thị lực định kỳ và nên sử dụng combo bảo vệ sức khỏe đôi mắt của V Live International.

2. Việc gì không đúng về chăm sóc mắt học đường?

Dụi mắt, dành nhiều thời gian tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại, chủ quan với những triệu chứng bất thường và không đi thăm khám định kỳ.

3. Những dấu hiệu nào của trẻ cần được đưa đến cơ sở y tế để kiểm tra mắt?

• Cúi gằm mặt khi học bài.
• Dụi mắt liên tục.
• Nhắm một mắt khi đọc sách hoặc xem tivi.
• Đọc sai chỗ hoặc phải dùng ngón tay để dẫn dắt mắt.
• Mắt đau mỏi sau khi dùng máy tính, điện thoại.

V Live International tin rằng, việc bảo vệ đôi mắt học đường, không chỉ là một nhiệm vụ cần thiết mà còn là sự đầu tư dài hạn cho tương lai. Hãy bắt đầu áp dụng các biện pháp bảo vệ ngay hôm nay để giữ gìn thị lực, đồng thời mang đến ánh sáng dẫn lối cho con đường học tập và phát triển của trẻ.

V LIVE INTERNATIONAL

• Văn phòng chính: Tầng 11 Tòa nhà Agrex Tower, Số 58 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
• Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, Tòa nhà Center Point, Số 110 Cầu Giấy, Phường Quan Hoa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
• Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
• Hotline: 1900.888.676
• Fanpage: https://www.facebook.com/vlivevietnam
• Website: https://vlive-international.vn