Các thực phẩm tốt cho dạ dày có thể bạn chưa biết

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe dạ dày, theo nghiên cứu từ Viện dinh dưỡng Quốc gia. Thực phẩm tốt cho dạ dày giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm viêm và bảo vệ niêm dạ dày. 

Trong bài viết này V Live sẽ giới thiệu những thực phẩm giúp bạn chăm sóc và bảo vệ dạ dày hiệu quả.

Tại sao dạ dày thường xuyên gặp vấn đề?

Đau dạ dày và buồn nôn thường xảy ra đồng thời. Tuy nhiên, một số nguyên nhân gây ra tình trạng này nhanh chóng biến mất, một số lại kéo dài. Việc bổ sung thực phẩm tốt cho dạ dày giúp giảm triệu chứng, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

• Khó tiêu

Khó tiêu do ăn quá nhanh hoặc ăn thực phẩm gây hại, uống nhiều rượu, caffeine hoặc căng thẳng. Đôi khi, chứng khó tiêu là dấu hiệu của tình trạng đường tiêu hóa tiềm ẩn như trào ngược axit. Do đó thức ăn tốt cho dạ dày có thể giúp cải thiện tình trạng này.

• Căng thẳng

Lo lắng có thể gây ra các triệu chứng liên quan đến dạ dày. Lo lắng khiến cơ thể nghĩ rằng nó đang cảm thấy các tín hiệu đau, bao gồm cả đau dạ dày.

• Viêm dạ dày ruột do vi khuẩn HP

Vi khuẩn HP dạ dày có tên đầy đủ là helicobacter pylori. Vi khuẩn này thường xâm nhập vào cơ thể qua đường ăn uống. Do đó, căn bệnh này đặc biệt phổ biến ở những người có môi trường sống kém vệ sinh, không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Để bảo vệ dạ dày khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn HP, việc bổ sung đồ ăn tốt cho dạ dày là rất quan trọng. 

Những thức ăn tốt cho dạ dày

• Nghệ

Curcumin – thành phần hoạt tính của nghệ, được cho là có đặc tính chữa bệnh. Nghệ có tác dụng trong việc ngăn ngừa tổn thương do nhiễm trùng H. pylori. Nó giúp tăng tiết chất nhầy, bảo vệ hiệu quả niêm mạc dạ dày khỏi các chất gây kích ứng

• Gừng

Gừng là một trong những thức ăn tốt cho dạ dày, làm giảm co thắt và hỗ trợ đường tiêu hóa. Mọi người có thể thưởng thức gừng sống, nấu chín, ngâm trong nước nóng. 

• Cam thảo

Phần rễ cam thảo là bộ phận được sử dụng phổ biến nhờ chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe. Deglycyrrhizin (DGL) có làm dịu đau dạ dày và khó chịu bằng cách giảm viêm niêm mạc và tăng chất nhầy để bảo vệ mô khỏi axit dạ dày. Ngoài ra, DGL còn hỗ trợ giảm chứng khó tiêu do loét dạ dày do sự phát triển quá mức của vi khuẩn H. pylori.

• Đu đủ

Có thể nói đu đủ là một trong những thực phẩm tốt cho dạ dày. Đu đủ chứa papain, enzyme giúp phân hủy protein, giúp chúng dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn. Một số người thiếu enzyme để tiêu hóa nên bổ sung enzyme như papain giúp giảm triệu chứng khó tiêu.

• Bạc hà

Bạc hà là một trong những đồ ăn tốt cho dạ dày. Nó có thể làm giảm các triệu chứng đau dạ dày, đầy hơi. Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm giãn các cơ trong đường tiêu hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Thói quen ăn uống tốt cho dạ dày

Một số giải pháp hữu ích có thể áp dụng như

• Ăn chậm, nhai kỹ.
• Tránh tiêu thụ các loại thực phẩm gây dị ứng.
• Uống nhiều nước.
• Ưu tiên các thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa.
• Trái ngược với những thực phẩm tốt cho dạ dày, nên tránh các nhóm thực phẩm gây khó tiêu (thực phẩm chứa chất béo, axit, dầu mỡ, đồ cay nóng…).
• Bổ sung vào thực đơn hàng ngày các những món ăn tốt cho dạ dày.

Cần lưu ý gì khi chọn thực phẩm bổ sung cho người bệnh dạ dày?

Trên thị trường hiện nay xuất hiện không ít sản phẩm trong và ngoài nước từ các thương hiệu khác nhau. Và việc lựa chọn thực phẩm bổ sung cho người bệnh dạ dày thường gây không ít khó khăn cho anh chị. Vì vậy, V Live International xin đưa ra một số lưu ý cụ thể để anh chị tham khảo, giúp việc lựa chọn trở nên dễ dàng và phù hợp hơn.

• Lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng

Chọn những sản phẩm có xuất xứ rõ ràng. Các thông tin như hạn sử dụng, có cam kết về độ an toàn, tác dụng phụ, nơi sản xuất, tem… đều được in rõ ràng. Bạn nên lựa chọn sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên, ít chất phụ gia, tạo màu,…

• Sản phẩm có hỗ trợ điều trị chứng dạ dày

Đối với trường hợp tiền sử bị bệnh dạ dày, tốt nhất nên chọn những loại thuốc điều trị thích hợp. Chúng có thể giúp làm nhẹ các chứng đau thắt dạ dày, điều tiết acid trong dịch dạ dày, kích thích tiêu hóa, ăn uống ngon miệng…

• Thành phần được kiểm nghiệm vô hại với hệ tiêu hóa

Đối với những anh chị dùng thực phẩm bổ sung để cải thiện tình trạng sức khỏe khác thì các thành phần cần đảm bảo không ảnh hưởng đến dạ dày. Bạn cần chọn những sản phẩm được cấp giấy phép của Bộ Y Tế và có tích hợp thêm các dưỡng chất bổ sung.

• Nhận được phản hồi tốt từ người sử dụng

Đây cũng có thể trở thành một cơ sở chứng minh cho tác dụng của thực phẩm bổ sung. Bạn có thể cân nhắc các bình luận, phản hồi để lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình nhất.

V Live – Thực phẩm cho sức khỏe dạ dày

Các thành phần dưỡng chất trong V Trition cũng rất có lợi khi có thể trung hòa axit trong dạ dày. V Trition chứa rất nhiều enzyme và lợi khuẩn, curcumin cũng như nhiều chất xơ hòa tan. Đây đều là các nhân tố quan trọng giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, hấp thu của dạ dày. 

Khi dạ dày hoạt động ổn định, cơ thể sẽ đảm bảo duy trì trạng thái khỏe mạnh nhất. Nhờ tiêu hóa chậm, nó cũng tác động tích cực đến quá trình giảm cân cho những người ăn kiêng. Bên cạnh đó, sử dụng kết hợp với V Oxy+ và V Neral để có sức khỏe toàn diện.

Xem thêm: Uống thực phẩm bổ sung có hại dạ dày không?

Những câu hỏi thường gặp

• Đau dạ dày có nguy hiểm không?

Cơn đau dạ dày có thể dữ dội hoặc âm ỉ rất khó chịu, ảnh hưởng sinh hoạt và cuộc sống. Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến chảy máu dạ dày, thủng dạ dày, hẹp môn vị, ung thư dạ dày. Bên cạnh việc điều trị, việc bổ sung thực phẩm tốt cho dạ dày cũng rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi và bảo vệ sức khỏe dạ dày. 

• Các triệu chứng của đau dạ dày?

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Ăn mất ngon

• Buồn nôn và ói mửa 
• Tiêu chảy
• Đau bụng và chuột rút
• Máu trong phân
• Sốt 

Hy vọng qua bài viết “Các thực phẩm tốt cho dạ dày có thể bạn chưa biết” đã mang lại cho bạn những thông tin hữu ích. Hãy lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ dạ dày và cải thiện sức khỏe tiêu hóa mỗi ngày.

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc, đừng ngần ngại liên hệ qua Hotline 1900 888 676 để được hỗ trợ thêm!

V LIVE INTERNATIONAL

• Văn phòng chính: Tầng 11 Tòa nhà Agrex Tower, Số 58 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
• Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, Tòa nhà Center Point, Số 110 Cầu Giấy, Phường Quan Hoa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
• Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
• Hotline: 1900.888.676
• Fanpage: https://www.facebook.com/vlivevietnam
• Website: https://vlive-international.vn