10 cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà tự nhiên, an toàn, hiệu quả

Gan nhiễm mỡ không phải là bệnh do vi khuẩn, virus gây ra mà do tình trạng chất béo tích tụ trong mỡ. Do đó, bệnh có thể được kiểm soát thông qua các cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà mà không cần phải dùng thuốc.

Cùng V Live International khám phá ngay 10 cách chữa gan nhiễm mỡ thông qua chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Những biện pháp này không chỉ cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

10 cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà không cần dùng thuốc

1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

• Tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây vào thực đơn hàng ngày
• Ăn cá nhiều hơn thịt
• Hạn chế ăn thức ăn hộp hoặc đã chế biến sẵn
• Sử dụng các loại chất béo lành mạnh như dầu oliu, dầu gạo, dầu cải, dầu đậu nành
• Uống đủ đầy nước mỗi ngày
• Không nên ăn thực phẩm quá ngọt hoặc quá mặn.

2. Uống cà phê

Cà phê là chất chống oxy hóa dồi dào có thể bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương. Do đó, uống cà phê mỗi ngày có thể giảm mỡ gan và các chỉ số mỡ trong máu.

Đây cũng là cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà hiệu quả mà người bệnh nên thử. Tuy nhiên, để hạn chế nạp chất béo và đường vào cơ thể, tốt nhất người bệnh nên sử dụng cà phê đen.

Mặc dù cà phê là thức uống rất tốt cho người bị gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, trong cà phê chứa caffeine, nên nếu tiêu thụ ở mức độ cao sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe như mất ngủ, căng thẳng thần kinh, rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, hãy uống cà phê với liều lượng vừa phải thôi bạn nhé!

3. Thể dục thể thao thường xuyên

Phần lớn những bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ do rối loạn chuyển hóa thường gắn liền với lối sống lười vận động. Và đây cũng là nguyên nhân gây bệnh béo phì, tim mạch.

Việc tập thể dục thể thao đều đặn tối thiểu 150 phút/tuần sẽ giúp tăng cường quá trình đốt cháy calo và mỡ thừa. Đồng thời, giúp lưu thông khí quyết, cung cấp đủ oxy trong máu và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Không nhất thiết bạn phải đến phòng tập gym hoặc bắt buộc phải chơi một môn thể thao nào đó. Bạn có thể tạo thói quen đi bộ hoặc vận động thể lực vừa phải đối với các hoạt động hàng ngày cũng đủ để giúp cơ thể tiêu hao năng lượng và mỡ thừa.

4. Bổ sung omega-3

Mặc dù, người bệnh cần hạn chế một số loại chất béo để đảm bảo các vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, axit omega-3 là chất béo không bão hòa rất có lợi cho sức khỏe tim mạch và gan. Omega-3 giúp giảm tổng hợp triglyceride và tăng quá trình oxy hóa chất béo trong gan. Từ đó, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ một cách đáng kể.

Một trong những cách chữa bệnh gan nhiễm mỡ tại nhà đó chính là bổ sung omega-3 thông qua thực phẩm chức năng hoặc các loại thực phẩm tự nhiên như các loại cá biển, hải sản, rau lá xanh, dầu thực vật…

5. Bổ sung vitamin E

Vitamin E là chất chống oxy hóa có thể làm giảm tình trạng viêm do gan nhiễm mỡ không do rượu gây ra. Theo Tạp chí Y học New England nghiên cứu (2010), có 84 người mắc bệnh về gan bổ sung vitamin E hàng ngày đã giúp cải thiện tính trạng mỡ trong gan rất tốt.

Do đó, bệnh nhân có thể bổ sung vitamin E song song với chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của các y bác sĩ để đảm bảo việc bổ sung được đúng cách và đúng liều lượng.

6. Hạn chế sử dụng rượu, bia

Rượu bia cũng là một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh gan nhiễm mỡ. Chất cồn đi vào cơ thể làm giảm chuyển hóa, tăng tích lũy chất béo. Từ đó, dẫn đến sự tích tụ tế bào mỡ trong gan. Vì vậy, tốt nhất người bệnh nên nói không với việc sử dụng rượu, bia và một số chất kích thích khác.

7. Hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều đường

Các loại đường như fructose và sucrose sẽ góp phần tích tụ chất béo trong gan từ từ mỗi ngày. Phần lớn những loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đóng hộp có chứa hàm lượng đường cao. Do đó, cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà hữu hiệu là người bệnh nên tham khảo kỹ bảng thành phần của sản phẩm và nên chọn những thực phẩm có hàm lượng đường càng thấp càng tốt.

8. Giảm cân thừa

Theo chia sẻ của Hiệp Hội nghiên cứu bệnh gan Hoa Kỳ (AASLD), giảm cân là một phần quan trọng trong việc ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).

• Giảm từ 3 – 5% trọng lượng cơ thể sẽ giảm được lượng lớn mỡ tích tụ trong gan.
• Giảm từ 7 – 10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng viêm, sẹo, xơ hóa gan.

9. Tránh sử dụng chất kích thích gan

Một số loại thuốc acetaminophen, thuốc kháng viêm không steroid, thuốc kháng sinh amoxicillin, clavulanate, erythromycin có thể gây tổn thương gan nếu sử dụng quá liều lượng. Vì vậy, việc nhận biết và phòng tránh những loại thuốc gây tổn thương gan là cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà quan trọng để đẩy lùi bệnh. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuân thủ đúng liều lượng trước khi sử dụng.

10. Sử dụng thực phẩm bổ sung V Live

Bộ 3 sản phẩm V Live là một trong những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho tế bào gan được ưa chuộng trên thị trường. Khác với các dòng thuốc bổ gan trên thị trường, bộ 3 V Oxy+, V Neral và V Trition được chiết xuất với 100% thành phần từ thảo dược tự nhiên giúp gan thải độc và thanh lọc cơ thể một cách tối ưu.

Sự kết hợp giữa bộ 3 nói trên cung cấp hơn 160 dưỡng chất cần thiết cho sự tái tạo, sửa chữa và phục hồi tế bào gan. Điển hình trong số đó phải kể đến là vitamin nhóm A, B, C, collagen thủy phân, chất xơ, curcumin mang lại những công dụng hữu hiệu như:

• Làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, từ đó kiểm soát đường huyết ổn định hơn.
• Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, loại bỏ chất béo và chất độc một cách hiệu quả.
• Cải thiện tốt tình trạng vàng da, mệt mỏi, chán ăn mà người bệnh hay gặp phải.
• Ngăn ngừa triệu chứng xơ gan, viêm gan.

Hơn thế nữa, sản phẩm còn là giải pháp sức khỏe toàn diện cho người dùng. Một hệ tuần hoàn khỏe mạnh, một hệ tiêu hóa tốt, một khung xương chắc khỏe sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và khả năng tự chữa lành của các tế bào gan trong cơ thể.

Cách chữa gan nhiễm mỡ tại nhà bằng mẹo dân gian

Hỗn hợp tỏi, gừng và chanh

Chuẩn bị: 4 củ tỏi, 4 quả chanh, 1 nhánh gừng và 2 lít nước

Thực hiện:

• Lột, cạo vỏ tỏi, gừng sau đó rửa sạch
• Thái chanh thành 4 phần và loại bỏ hạt
• Xay nhuyễn hỗn hợp tỏi, gừng, chanh với một ít nước
• Đun sôi 2 lít nước, sau đó cho hỗn vừa xoay vào và nấu trong 15 phút
• Dùng rây lọc bỏ bã và thu được hỗn hợp nước tinh khiết
• Để nguội và bảo quản trong tủ lạnh

Người bệnh nên uống 200ml/ngày, tốt nhất là sau bữa ăn sáng 2 tiếng để đạt được hiệu quả tối đa.

Rau diếp cá

Chuẩn bị: 300g rau diếp cá, muối, tắc, 200ml nước dừa

Thực hiện:

• Rửa sạch 300g rau diếp cá với nước muối pha loãng và để ráo
• Xay rau diếp cá cùng với hỗn hợp nước dừa
• Dùng rây lọc lấy phần nước
• Vắt thêm một ít tắc để tăng hương vị cho thức uống

Bạn có thể uống nước ép như một thức uống giải khát vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Trà lá sen

Sen khô pha trà là một trong những cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà đơn giản và hiệu quả. Bạn nên sử dụng 10g lá sen khô pha với 50ml nước và uống mỗi ngày. Tuy nhiên, chỉ nên dùng từ 15 – 20 ngày/đợt. Sau đó, ngưng 10 ngày và dùng tiếp 1 – 2 đợt nữa nhưng tối đa không quá 3 đợt/năm.

>> Xem thêm: Top 7 thực phẩm chức năng gan nhiễm mỡ tốt nhất, được tin dùng

Một số câu hỏi thường gặp

1. Bị gan nhiễm mỡ ăn ổi được không?

Ổi là loại trái rất giàu vitamin C và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm khả năng hấp cholesterol và mỡ, bảo vệ tế bào gan khỏe mạnh. Vì vậy, ổi là một trong những loại trái cây rất tốt cho người bệnh.

2. Người bị bệnh gan có nên ăn mướp đắng không?

Mướp đắng (khổ qua) là thực phẩm có tác dụng hạ đường huyết, kiểm soát lượng đường trong máu. Đặc biệt phù hợp cho những bệnh nhân gan nhiễm mỡ mắc các bệnh lý nền về đái tháo đường, kháng sinh insulin.

3. Uống nước ép cần tây có tốt cho gan không?

Nước ép cần tây là thức uống rất tốt cho gan và sức khỏe của người bị gan nhiễm mỡ. Bởi vì, cần tây là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ gan khỏi sự tích tụ của chất béo. Đồng thời, cần tây rất giàu nước và chất xơ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Hy vọng 10 cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà không cần dùng thuốc mà V Live International giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn đẩy lùi được trình trạng mỡ trong gan một cách nhanh chóng và hiệu quả.

V LIVE INTERNATIONAL

• Văn phòng chính: Tầng 11 Tòa nhà Agrex Tower, Số 58 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
• Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, Tòa nhà Center Point, Số 110 Cầu Giấy, Phường Quan Hoa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
• Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
• Hotline: 1900.888.676
• Fanpage: https://www.facebook.com/vlivevietnam
• Website: https://vlive-international.vn