Cách uống thực phẩm bổ sung cho bà bầu theo từng giai đoạn

Để bổ sung dưỡng chất tốt nhất cho mẹ và bé từ giai đoạn mang thai, tìm hiểu ngay cách uống thực phẩm bổ sung cho bà bầu từng giai đoạn.

Thực phẩm bổ sung dành cho bà bầu được ví như “người bạn đồng hành” cùng mẹ suốt thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ vẫn chưa biết cách sử dụng sao cho hợp lý. Hiểu được tầm quan trọng của vấn đề này, V Live International hôm nay sẽ chia sẻ đến chị em cách uống thực phẩm bổ sung cho bà bầu đúng chuẩn theo từng giai đoạn thai kỳ.

Hướng dẫn cách uống thực phẩm bổ sung cho bà bầu

Thực phẩm bổ sung cho bà bầu là gì?

Thực phẩm bổ sung cho bà bầu là sản phẩm chứa các thành phần cần thiết cho người đang mang thai. Chúng hỗ trợ sức khỏe thai kỳ và phòng ngừa nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Thực phẩm bổ sung chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu đang nghén ăn hoặc không hấp thụ được dưỡng chất từ chế độ ăn hàng ngày.

Việc thiếu hụt dưỡng chất thời kỳ mang thai sẽ gây nên một số biến chứng thai kỳ nghiêm trọng, đồng thời cũng tăng tỷ lệ sinh non và dị tật lên gấp nhiều lần. Do đó, thực phẩm bổ sung cho bà bầu còn là giải pháp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa thiếu hụt cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai.

Thực phẩm bổ sung cho bà bầu có vai trò quan trọng

Tại sao bà bầu nên bổ sung thực phẩm bổ sung theo từng thời kỳ mang thai?

Việc bổ sung thực phẩm bổ sung cho bà bầu trong suốt giai đoạn thai kỳ và 3 tháng sau sinh là điều được khuyến cáo. Tuy nhiên, một số bà mẹ lại không biết cách uống thực phẩm bổ sung cho bà bầu sao cho đúng cách.

Mỗi giai đoạn thai kỳ đều có tiêu chuẩn dinh dưỡng khác nhau. Ví dụ như những tháng đầu, nhu cầu axit Folic tăng cao, mẹ bầu chỉ chú trọng việc dung nạp canxi nên gây thiếu hụt các chất khác và thừa chất này. Thậm chí nó còn tăng nguy cơ dị tật bởi tam cá nguyệt thứ nhất là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm.

Bạn cần biết khi nạp dinh dưỡng sai cách chẳng những làm giảm tác dụng mà còn dẫn đến nhiều hậu quả khôn lường. Ví dụ như các vitamin A, D, E là những vitamin quan trọng. Nếu dư thừa, chúng sẽ tích tụ dần và hình thành nên độc tố. Do đó, tùy vào giai đoạn mang thai mà bà bầu nên bổ sung thực phẩm bổ sung hợp lý.

Cách uống thực phẩm bổ sung cho bà bầu theo từng giai đoạn

3 tháng đầu thai kỳ

Tam cá nguyệt đầu là giai đoạn quan trọng và vất vả đối với mẹ bầu do phôi thai được hình thành, nhiều dưỡng chất sẽ phân hóa và phát triển. Tuy nhiên, mẹ không thể hấp thu dinh dưỡng từ nhiều thức ăn do bị ốm nghén, tình trạng ăn uống cũng trở nên khó khăn hơn.

Chính vì thế mà bạn cần đến thực phẩm bổ sung cho bà bầu, đặc biệt là những sản phẩm chứa thành phần sắt, axit folic, vitamin B12. Giai đoạn này thai nhi có nguy cơ dị tật ống thần kinh rất cao, do đó mẹ cần cung cấp đủ máu cho thai nhi trong bụng.

Đồng thời vitamin B12 cũng góp phần vào sự phát triển não bộ, cấu thành mạch máu và hình thành các bộ phận chân, tay. Xem ngay bài viết Vitamin B12 có trong thực phẩm nào? Để bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hằng ngày nhé!

Cách uống thực phẩm bổ sung cho bà bầu ba tháng đầu thai kỳ

3 tháng giữa thai kỳ

Tam cá nguyệt giữa là giai đoạn “dễ thở” nhất trong quá trình mang thai bởi triệu chứng nôn nghén đã thuyên giảm. Mẹ bầu có thể ăn uống tự do mà không có cảm giác khó chịu.

Thai nhi cũng đã hoàn thiện các bộ phận cơ thể, đặc biệt là xương khớp. Do đó, bạn có thể chú trọng bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, canxi để hệ xương nhanh hoàn thiện.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên tăng cường dùng thực phẩm bổ sung chứa DHA ở giai đoạn này để phát triển não bộ. Cùng với đó là bổ sung các vitamin, khoáng chất thiết yếu.

Bổ sung canxi cho bà bầu là việc rất cần thiết

Cách uống thực phẩm bổ sung cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ

Tam cá nguyệt cuối là giai đoạn cân nặng mẹ bầu tăng nhanh bởi em bé đang phát triển để chuẩn bị ra đời. Bà bầu uống thực phẩm bổ sung (Functional food) đối với giai đoạn này là bổ sung thêm vitamin D, DHA, canxi để duy trì lượng máu ổn định, thúc đẩy hệ xương hoàn thiện cho hành trình “vượt cạn” thành công.

Ngoài ra, giai đoạn cuối cũng là thời gian mà hiện tượng táo bón làm mẹ bầu khó chịu. Cơ thể lúc này nên bổ sung nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày kết hợp với thực phẩm bổ sung giàu canxi, magie để xoa dịu tình trạng phù nề bạn nhé!

Ba tháng cuối thai kỳ mẹ bầu cần tăng cân nhanh

3 điều cần lưu ý trong cách uống thực phẩm bổ sung cho bà bầu

• Trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ
• Kiểm tra thai định kỳ để theo dõi cơ thể đang cần bổ sung chất gì?
• Mẹ bầu nên vừa sử dụng thực phẩm bổ sung vừa có chế độ ăn khoa học và lạnh mạnh.

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và thành phần của thực phẩm bổ sung trước khi sử dụng.

Tìm hiểu thêm: Top 5 thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Như vậy, bài viết đã chia sẻ đến các mẹ cách uống thực phẩm bổ sung cho bà bầu cùng những kiến thức cần thiết trong quá trình mang thai. Nếu bạn vẫn đang phân vân liệu có nên uống thực phẩm bổ sung khi mang thai hay không? Đừng bỏ qua bài viết chia sẻ của chúng tôi trong chuyên mục kế tiếp nhé!

V Live International Việt Nam

• Trụ sở: Tầng 11 tòa nhà Agrex Tower, 58 Võ Văn Tần, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP. Hồ Chí Minh
• Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, tòa nhà Center Point, 110 Cầu Giấy, P. Quan Hoa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
• Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, Tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, Thành phố Đà Nẵng
• Liên hệ : 1900.888.676
• Website: https://vlive-international.vn