Thiếu vitamin B2 gây bệnh gì? Nguyên nhân, cách khắc phục

Thiếu vitamin B2 gây bệnh gì? Đó là các bệnh về thị lực, trí não, da liễu, thiếu máu… Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bạn nên lưu ý để tránh mắc phải.

Mặc dù vitamin B2 có mặt nhiều trong các thực phẩm hằng ngày, tuy nhiên nhiều người vẫn thiếu hụt chất này trong cơ thể. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến điều này và ai cũng dễ mắc phải. Vậy thiếu vitamin B2 gây bệnh gì? Nguyên nhân, cách khắc phục ra sao? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây.

Tại sao cơ thể thiếu vitamin B2?

Trước khi tìm hiểu thiếu vitamin B2 gây bệnh gì, chúng ta cần biết được nguyên nhân. Có 4 nguyên nhân chính khiến cơ thể không hấp thụ đủ vitamin B2

Bệnh tuyến giáp

Theo nghiên cứu, khi tuyến giáp bị rối loạn chức năng sẽ làm giảm hấp thu với vitamin B2 cùng nhiều dưỡng chất khác.

Chế biến và bảo quản thực phẩm không đúng cách

Vitamin B2 có nhiều trong các loại thực phẩm và tan trong nước. Do cách sơ chế, chế biến và bảo quản không đúng cách dẫn đến hao hụt đáng kể hàm lượng này. Cho nên, nhiều người ăn nhiều thực phẩm giàu B2 nhưng vẫn cơ thể không được cung cấp đủ.

Nhu cầu cơ thể tăng ở những giai đoạn đặc biệt

Những người ở độ tuổi dậy thì, phụ nữ mang thai và cho con bú nhu cầu cơ thể cần vitamin B2 cao hơn. Nếu không bổ sung tăng cường sẽ dễ bị thiếu hụt vitamin này trong cơ thể.

Những người mắc bệnh mãn tính

Những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan, bệnh tim, ung thư,…dùng thuốc tây lâu năm. Hoặc người dùng thuốc tránh thai, thuốc probenecid,… cũng làm giảm khả năng hấp thu vitamin B2 của cơ thể.

Thiếu vitamin B2 gây bệnh gì?

Như vậy có 4 nguyên nhân dẫn đến việc thiếu vitamin B2, bạn nên lưu ý để phòng ngừa. Tiếp theo, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các vấn đề khi thiếu vitamin B2 sau đây?

Tổn thương mắt

Trong các bộ phận thì mắt là nơi chịu ảnh hưởng đầu tiên khi cơ thể thiếu hụt vitamin B2. Khi ấy, mắt dễ bị viêm kết mạc, xung huyết mắt, viêm bờ mi hoặc loét vùng mi mắt. Bạn sẽ cảm thấy ngứa mắt, dễ chảy nước mắt, rát mắt thường xuyên và hay sợ ánh sáng.

Nếu không khắc phục kịp thời, các vấn đề nghiêm trọng về mắt sẽ dễ xảy ra. Chẳng hạn như: chảy máu võng mạc, quáng gà, đục thủy tinh thể…

Thiếu vitamin B2 gây bệnh gì: Cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng

Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thực phẩm sang năng lượng. Khi thiếu hụt B2 quá trình chuyển hóa này sẽ bị ảnh hưởng. Điều này khiến cơ thể không cung cấp đủ năng lượng dẫn đến mệt mỏi và căng thẳng.

Rụng tóc, gãy tóc

Vitamin B2 là thành phần của hai loại coenzyme là: flavin mononucleotide và flavin adenine dinucleotide. Hai chất này có nhiệm vụ là duy trì và phát triển chức năng của tế bào nang tóc. Nếu thiếu hụt hiện tượng rụng tóc và gãy tóc dễ dàng xảy ra

Tổn thương khóe miệng

Trong danh sách thiếu hụt vitamin B2 gây bệnh gì phải kể đến tình trạng tổn thương khóe miệng. Biểu hiện cụ thể là phần mép môi bị nứt, loét, lưỡi bị viêm, có màu đỏ hoặc tím. Họng bị đau, rát và miệng bị phù nề.

Da nhanh lão hóa

Vitamin B2 cũng tham gia vào quá trình sản sinh collagen cho da. Thiếu hụt vitamin B2 đồng nghĩa lượng collagen sản sinh chậm.

Điều này khiến cho da bị lão hóa nhanh. Biểu hiện là những nếp nhăn, sạm nám xuất hiện khiến bạn trông già đi nhanh hơn.

Thiếu vitamin B2 gây bệnh gì: Thiếu máu

Một hệ quả tiếp theo khi thiếu hụt vitamin B12 là tế bào hồng cầu trong cơ thể bị giảm. Vì thế mà lượng oxy cung cấp cho não sẽ không đủ dẫn đến hiện tượng thiếu máu cục bộ.

Bởi vì B2 có vai trò tổng hợp Hormon steroid, giúp kiểm soát lượng trao đổi chất và sản xuất hồng cầu. Đó là lý do mà người thiếu B2 sẽ có biểu hiện như chóng mặt, khó thở, mệt mỏi.

Chậm phát triển ở trẻ em

Thiếu vitamin B2 gây bệnh gì? Đó là kìm hãm sự phát triển tự nhiên của trẻ.

Bé sẽ biếng ăn, hệ thần kinh phát triển chậm nên sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần sẽ giới hạn. Đồng thời, phụ nữ mang thai nếu để thiếu vitamin B12 sẽ khiến thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh cao.

Thiếu vitamin B2 dễ gây mụn

Không chỉ khiến da lão hóa nhanh mà thiếu vitamin nhóm B này khiến da dễ nổi mụn. Đối với da, vitamin B nói chung là một vi chất chống oxy hóa. Nó sẽ tham gia vào sự lưu thông máu và giúp da được thông thoáng.

Dấu hiệu nhận biết thiếu vitamin B2

Để không phải là “nạn nhân” tiếp theo trong danh sách thiếu vitamin B2 gây bệnh gì trên, khi cơ thể có những biểu hiện sau bạn nên tăng cường B2 càng sớm càng tốt.

• Thị lực nhạy cảm với ánh sáng
• Nhiệt miệng kéo dài, ngứa xung qua môi và vùng mắt, lưỡi đau rát và bị đỏ
• Đau họng kéo dài nhiều ngày
• Môi khô và chân răng bị chảy máu
• Da bị tróc vảy, tóc rụng nhiều hơn
• Cơ thể thường mệt mỏi, uể oải và tinh thần suy giảm.

Những ai có nguy cơ thiếu vitamin B2?

Những đối tượng sau cần lưu ý bổ sung tăng cường vitamin B2 để tránh bị thiếu hụt

• Vận động viên: Luyện tập với cường độ cao cần nên bổ sung lượng vitamin B2 nhiều hơn. Nếu không rất dễ bị thiếu hụt
• Phụ nữ  trong giai đoạn mang thai và đang cho con bú: Lúc này, cơ thể rất cần B2 để hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ trong bào thai và sau khi được sinh ra
• Trẻ nhỏ: Giai đoạn phát triển mạnh của trẻ từ 1 tuổi trở lên. Cơ thể rất cần B2 để chuyển hóa các chất nhằm nuôi dưỡng các cơ quan chức năng
• Người mắc các bệnh mãn tính: Lúc này khả năng hấp thụ vitamin B2 kém nên cần phải bổ sung đúng cách
• Người ăn chay, ít sử dụng sữa: B2 trong thực vật rất thấp. Nếu bạn ăn chay thì nên tăng cường thông qua thực phẩm chức năng chứa vitamin B2 hoặc vitamin B (Thiamine) – complex.

Cách xử lý khi cơ thể thiếu vitamin B2

Bạn đã biết thiếu vitamin B2 gây bệnh gì và tầm quan trọng của vitamin này. Vậy khi cơ thể thiếu vitamin B2 nên làm gì?

Bạn nên tăng cường 6 loại thực phẩm này trong bữa ăn hằng ngày. Đó là các thực phẩm từ sữa, gan bò, thịt bò, trứng, trứng, cá. Nếu các dấu hiệu thiếu vitamin B2 vẫn không khỏi bạn nên gặp bác sĩ để thăm khám.

Để biết chính xác có phải thiếu hụt vitamin B2 hay không và hàm lượng như thế nào, bạn sẽ được kiểm tra: Flavin và Glutathione Reductase hồng cầu, nồng độ vitamin B2 trong nước tiểu.

Từ kết quả này, bác sĩ sẽ kê viên uống vitamin B2 với hàm lượng phù hợp cho bạn. Trường hợp cơ thể khó hấp thụ thì sẽ bổ sung B2 qua đường tiêm theo chỉ định. Cách này bạn không nên tùy tiện áp dụng nếu chưa được xét nghiệm từ bác sĩ.

Tìm hiểu thêm: Vitamin B3 có trong thực phẩm nào? Top 10 nguồn tốt nhất

Lời kết

Thông qua bài chia sẻ chúng ta có thể thấy tầm quan trọng của B2 trong cơ thể. Hi vọng những thông tin hữu ích này đã giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc: Thiếu vitamin B2 gây bệnh gì. Để tham khảo thêm các bài viết hữu ích về sức khỏe, cũng như được tư vấn về các sản phẩm bổ sung vitamin B2 bạn có thể liên hệ ngay theo thông tin dưới đây:

V Live International Việt Nam

• Trụ sở: Tầng 11 tòa nhà Agrex Tower, 58 Võ Văn Tần, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP. Hồ Chí Minh
• Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, tòa nhà Center Point, 110 Cầu Giấy, P. Quan Hoa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
• Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, Tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, Thành phố Đà Nẵng
• Liên hệ : 1900.888.676
• Website: https://vlive-international.vn