Top 12+ loại thực phẩm bổ sung Estrogen an toàn, hiệu quả
Bạn có biết rằng, cơ thể thiếu hụt Estrogen có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như loãng xương, rối loạn kinh nguyệt, lão hóa và các bệnh lý tim mạch không? Vậy làm sao để bổ sung thực phẩm bổ sung Estrogen một cách an toàn và hiệu quả?
Hãy cùng V Live International khám phá 12 thực phẩm vàng giúp bạn trẻ đẹp tự nhiên, cân bằng nội tiết tố nữ ngay sau đây nhé!
Tác dụng của Estrogen đối với phụ nữ
Estrogen là một steroid hormone quan trọng trong sinh lý nữ, có vai trò thiết yếu trong quá trình phát triển các đặc tính giới tính thứ cấp và duy trì chức năng sinh sản như:
- Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn: Hóc môn Estrogen giúp cơ thể điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và quá trình rụng trứng.
- Phát triển cơ quan sinh sản: Kích thích sự phát triển đầy đủ của tử cung, ống dẫn trứng, âm đạo và tuyến vú.
- Khả năng thụ thai: Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ tinh bằng cách làm dày niêm mạc tử cung và tăng tiết dịch nhầy cổ tử cung.
- Vẻ đẹp nữ tính: Nội tiết tố nữ khiến cho làn da mịn màng, tóc bóng mượt, giọng nói trong trẻo và đảm bảo vóc dáng cân đối.
- Sức khỏe xương: Tăng cường mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương.
- Bảo vệ tim mạch: Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng như các bệnh lý liên quan.
- Sức khỏe tinh thần tốt: Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng cường trí nhớ.
- Hệ miễn dịch khỏe mạnh: Bảo vệ cơ thể, giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
12 loại thực phẩm bổ sung Estrogen an toàn cho phụ nữ
1. Hạt lanh
Với hàm lượng Lignans cao gấp 800 lần so với các loại hạt khác, hạt lanh chính là “siêu thực phẩm” giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư vú, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh.
2. Đậu nành
Không chỉ giàu Protein, Vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đậu nành còn cung cấp dưỡng chất Phytoestrogen (Isoflavone) hoạt động tương tự Estrogen trong cơ thể. Không chỉ giảm nồng độ cholesterol trong máu, mà còn giảm thiểu nguy cơ loãng xương và các loại ung thư liên quan đến nội tiết tố điển hình là ung thư vú.
3. Đậu đen
Là thực phẩm bổ sung Estrogen, chất xơ an toàn, tự nhiên cho cơ thể, đậu đen giúp cân bằng nội tiết tố nữ đồng thời giảm nồng độ Cholesterol, hỗ trợ ổn định đường huyết và đảm bảo bảo sức khỏe tim mạch.
4. Trái cây khô
Bạn có biết rằng những trái cây khô quen thuộc như mơ, mận, chà là lại chứa một “bí quyết” giúp cân bằng nội tiết tố nữ không?
Với khả năng hoạt động tương tự hormone Estrogen, Phytoestrogen có trong các loại trái cây khô này không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố nữ mà còn rất hữu ích cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
5. Hạt vừng
Loại hạt nhỏ bé này chứa một lượng lớn Phytoestrogen giúp hỗ trợ tăng Estrogen ở phụ nữ mãn kinh được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Bạn chỉ cần bổ sung 50g hạt vừng mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự cải thiện sức khỏe sau 5 tuần.
6. Tỏi
Không chỉ là gia vị quen thuộc đối với bữa cơm hằng ngày, tỏi còn là thực phẩm bổ sung Estrogen hiệu quả. Các nghiên cứu y khoa đã cho thấy tỏi ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng Estrogen trong máu.
7. Trái đào
Hợp chất Lignans có trong quả đào đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa quá trình sản xuất Estrogen, từ đó góp phần giảm thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh lý liên quan đến hormone, điển hình như ung thư vú.
8. Những loại quả mọng
Nhờ hàm lượng Vitamin, khoáng chất, chất xơ và PhytoEstrogen dồi dào, các loại quả mọng như dâu tây, nho, việt quất, phúc bồn tử, mâm xôi… giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố nữ, hỗ trợ sức khỏe sinh sản và làm chậm quá trình lão hóa.
9. Các loại rau cải
Bông cải, súp lơ xanh, cải xoăn… là những thực phẩm nổi tiếng với khả năng kích thích sản sinh Estrogen tự nhiên, từ đó hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng ngừa các bệnh lý do rối loạn nội tiết tố ở nữ, điển hình như loãng xương và ung thư vú.
10. Bí đao
Loại quả quen thuộc này không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt mà còn thực phẩm bổ sung Estrogen cho phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh. Với khả năng điều hòa nội tiết tố tự nhiên, bí đao giúp xoa dịu những cơn bốc hỏa khó chịu, giảm thiểu mồ hôi đêm, mang lại sự thoải mái và dễ chịu cho cơ thể.
12. Cá hồi
Với hàm lượng vitamin D và omega-3 dồi dào, cá hồi không chỉ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong mà còn cải thiện tâm trạng, mang đến cho bạn một vẻ ngoài rạng rỡ cùng tinh thần sảng khoái.
13. Khoai tây
Đây chính là nguồn thực phẩm tăng Estrogen, phytoestrogen tự nhiên phong phú, giúp điều hòa nội tiết tố và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu liên quan đến sự suy giảm Estrogen.
Khám phá dòng thực phẩm bổ sung Estrogen tự nhiên từ V Live International
Được nghiên cứu và sản xuất dựa trên công nghệ Đức, bộ 3 V Live (V Oxy+, V Triton và V Neral) cung cấp 160+ dưỡng chất, hỗ trợ cơ thể sản sinh Estrogen tự nhiên, cân bằng nội tiết tố nữ một cách hiệu quả.
- Cân bằng nội tiết tố nữ: Coenzyme Q10, Vitamin B và Phytoestrogen, hỗ trợ tuyến thượng thận, cân bằng nội tiết tố nữ, giảm thiểu các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh.
- Tăng cường sức khỏe xương khớp: Collagen, Calcium và Vitamin D3 giúp tăng cường mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương, giảm đau nhức.
- Cải thiện làn da, tóc và móng: Collagen và các antioxidant tăng độ đàn hồi, giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn, tóc chắc khỏe, móng bóng mượt.
- Nâng cao sức khỏe tổng thể: Tăng cường sức khỏe toàn diện với bộ sản phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và cung cấp năng lượng.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Bên cạnh việc sử dụng thức ăn chứa nhiều Estrogen, bạn có thể điều chỉnh lối sống lành mạnh để cân bằng nội tiết tố nữ chẳng hạn như: ngủ đủ giấc, tập yoga, giảm stress và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh…
Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ khuyên bạn sử dụng Phytoestrogen hoặc Isoflavone để cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ, hỗ trợ sức khỏe xương, và giảm nguy cơ một số bệnh lý liên quan đến tuổi tác ở phụ nữ.
6 lưu ý khi bổ sung Estrogen từ thực phẩm
- Lựa chọn thực phẩm đa dạng: Hãy kết hợp các loại thực phẩm chất xơ và vitamin theo chế độ ăn uống cân bằng
- Hạn chế sử dụng thức ăn chế biến sẵn: Các loại thực phẩm đã qua chế biến thường chứa ít dinh dưỡng và có thể gây rối loạn hormone
- Hạn chế chế biến quá kỹ: Nên chế biến thực phẩm ở nhiệt độ thấp hoặc hấp để giữ lại tối đa lượng Estrogen
- Lưu ý đối với người mắc bệnh mãn tính: Bệnh nhân ung thư vú, u xơ tử cung, đông máu nên thận trọng trước khi sử dụng
- Theo dõi sức khỏe: Kiểm tra định kỳ 6 tháng/lần để đánh giá hiệu quả của việc bổ sung Estrogen.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi quyết định bổ sung Estrogen và khi đang điều trị bệnh lý khác.
Hy vọng qua nội dung mà V Live International chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của Estrogen và các loại thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên, an toàn. Liên hệ cho chúng tôi qua hotline 1900.888.676 để được tư vấn về sản phẩm V Live và nhận ưu đãi tốt nhất nhé!
V LIVE INTERNATIONAL
- Văn phòng chính: Tầng 11 Tòa nhà Agrex Tower, Số 58 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
- Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, Tòa nhà Center Point, Số 110 Cầu Giấy, Phường Quan Hoa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
- Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
- Hotline: 1900.888.676
- Fanpage: https://www.facebook.com/vlivevietnam
- Website: https://vlive-international.vn
Bài viết này hữu ích với bạn?