Top 7 thực phẩm bổ sung chất xơ an toàn, hiệu quả nhất

Thực phẩm bổ sung chất xơ đem đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng hoàn hảo và làn da mịn màng. Nếu còn phân vân chưa biết lựa chọn sản phẩm nào cho phù hợp thì tham khảo ngay bài viết này nhé.

Nếu bạn là người không thích ăn rau hoặc ăn rất ít, bạn sẽ không thể dung nạp đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Do đó, bạn nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ sung chất xơ mà V Live International giới thiệu dưới đây giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư… hiệu quả.

Vì sao nên sử dụng thực phẩm bổ sung chất xơ?

Chất xơ là một loại chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của con người. Nó giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và các bệnh đường tiêu hóa. Nếu bạn không thể đảm bảo nạp đủ lượng chất xơ cần thiết từ chế độ ăn uống hàng ngày, thì sử dụng thực phẩm bổ sung cung cấp chất xơ là cách tốt nhất và cần thiết cho cơ thể của bạn.

Có nhiều lý do để lựa chọn sản phẩm hỗ trợ bổ sung chất xơ, bao gồm:

• Giúp cải thiện sức khỏe đường ruột: Chất xơ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Hỗ trợ làm giảm tình trạng táo bón, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột.
• Giúp kiểm soát cân nặng: Chất xơ có khả năng giữ nước và làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Đồng thời giúp bạn kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
• Giúp kiểm soát đường huyết: Ngoài những ưu điểm trên, chất xơ còn có khả năng giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, bạn nên tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để đảm bảo rằng sản phẩm đó phù hợp và an toàn cho sức khỏe của bạn.

7+ thực phẩm bổ sung chất xơ tốt nhất 2023

1. DHC Nhật Bản – Viên uống bổ sung chất xơ an toàn, hiệu quả

• Nguồn gốc, xuất xứ: Thương hiệu DHC, Japan
• Thành phần chính: Gồm 32 loại rau củ: cà chua, cà rốt, bí đỏ, ngô, khoai…
• Những ai nên sử dụng: Dùng cho người thiếu chất xơ, chế độ ăn ít rau
• Chống chỉ định: Người dị ứng, mẫn cảm với các thành phần của sản phẩm
• Hướng dẫn sử dụng: Uống 4 viên/ngày sau khi ăn
• Giá bán tham khảo: 220.000 – 320.000 đồng/bịch 120 viên

Công dụng: Với thực phẩm chức năng chất xơ của DHC sẽ giúp bạn cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ 32 loại rau củ khác nhau. Giúp bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, chống lão hóa da, hỗ trợ giảm cân, làm mát gan và thận, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư hiệu quả.

Đặc biệt, những người thường xuyên bị táo bón, nổi mụn, đường ruột yếu nên sử dụng ngay sản phẩm này để cải thiện tình trạng sức khỏe. Ngoài ra, nhờ chiết xuất từ thành phần tự nhiên, không chất bảo quản nên bạn hoàn toàn yên tâm vì viên uống DHC Nhật Bản sẽ hạn chế được các tác dụng phụ gây ra ở người dùng.

2. Thực phẩm chức năng chất xơ Nutrilite

• Nguồn gốc, xuất xứ: Thương hiệu Amway, Hoa Kỳ
• Thành phần chính: Chất xơ hòa tan, FOS, chất xơ tiêu hóa… và một số thành phần khác
• Những ai nên sử dụng: Người thường xuyên nóng trong, nổi mụn, hệ tiêu hóa yếu
• Chống chỉ định: Trẻ dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai, đang cho con bú cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng
• Hướng dẫn sử dụng: Nhai 3 viên/ngày sau mỗi bữa ăn
• Giá bán tham khảo: 419.000 – 429.000 đồng/hộp 30 viên nhai

Công dụng: Viên nhai Nutrilite giúp cơ thể hấp thụ được lượng lớn chất xơ tổng hợp từ nguồn rau củ tự nhiên được chiết xuất trong mỗi viên nén. Mang lại một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây nên tình trạng tiểu đường, giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong máu… Ngoài ra còn rất nhiều lợi ích khác tốt cho người dùng mà bạn sẽ nhận thấy được rõ ràng sau khi sử dụng viên nhai này một thời gian.

3. Kirkland – Bột uống bổ sung chất xơ an toàn, lành tính

• Nguồn gốc, xuất xứ: Thương hiệu Kirkland, Hoa Kỳ
• Thành phần chính: Chất xơ tổng hợp từ hoa quả, các loại hạt tự nhiên
• Những ai nên sử dụng: Người thiếu chất xơ, cơ thể mệt mỏi, rối loạn hệ tiêu hóa
• Chống chỉ định: Phụ nữ có thai, đang cho con bú, người đang uống thuốc điều trị bệnh
• Hướng dẫn sử dụng: Hòa tan 2 thìa cafe bột bổ sung chất xơ Kirkland với nước và uống
• Giá bán tham khảo: 550.000 – 650.000 đồng/hộp 750g

Công dụng: Được điều chế dưới dạng bột, sản phẩm bổ sung chất xơ của Kirkland rất dễ uống, dễ hấp thụ vào từng tế bào trong cơ thể. Đem lại cho bạn một hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch khỏe mạnh. Cung cấp dưỡng chất dồi dào giúp bạn tràn đầy năng lượng hoạt động mỗi ngày.

Ngoài ra thực phẩm chức năng cung cấp chất xơ của Kirkland còn giảm thiểu tình trạng nóng trong, nổi mụn, hỗ trợ gan và thận hoạt động khỏe mạnh tăng cường hoạt động đào thải độc tố trong cơ thể ra bên ngoài.

4. Thực phẩm chức năng chất xơ Plant Enzyme Green Juice

• Nguồn gốc, xuất xứ: Thương hiệu Itoh Kanpo Pharmaceutical, Japan
• Thành phần chính: Chiết xuất mầm lúa mạch, thực vật lên men từ 87 loại rau củ, trái cây, ngũ cốc…
• Những ai nên sử dụng: Dùng cho người lười ăn rau, thiếu chất xơ
• Chống chỉ định: Người dị ứng, mẫn cảm với các thành phần của sản phẩm
• Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 gói/ngày
• Giá bán tham khảo: 600.000 đồng/hộp 60 gói

Công dụng: Bột uống bổ sung chất xơ Plant Enzyme Green Juice hỗ trợ tăng cường sản sinh các tế bào hồng cầu cho người thiếu máu. Bổ sung đầy đủ các loại vitamin, dinh dưỡng thiết yếu có trong rau củ cho người lười ăn rau. Ngoài ra sản phẩm còn ngăn ngừa tình trạng lão hóa, làm đẹp da và bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

5. Bột rau củ Asahi của Nhật

• Nguồn gốc, xuất xứ: Thương hiệu Asahi, Japan
• Thành phần chính: Bột lúa mạch non, rau củ, các loại trái cây… và một số thành phần khác
• Những ai nên sử dụng: Người cần bổ sung chất xơ, người thiếu máu, thiếu dinh dưỡng
• Chống chỉ định: Người dị ứng, mẫn cảm với các thành phần của sản phẩm
• Hướng dẫn sử dụng: Dùng 1 – 2 gói/ngày hòa tan với nước để uống
• Giá bán tham khảo: 530.000 đồng/hộp 40 gói

Công dụng: Sản phẩm giúp bổ sung hàm lượng vitamin A dồi dào, hỗ trợ tăng cường thị lực và trí não hiệu quả. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng nóng trong, táo bón thì đây là giải pháp hiệu quả giúp giải quyết mọi vấn đề nhanh chóng. Sử dụng bột rau củ Asahi thường xuyên trong thời gian dài còn hỗ trợ tiêu độc, mát gan rất tốt.

6. Fancl – Thực phẩm chức năng chất xơ của Nhật

• Nguồn gốc, xuất xứ: Thương hiệu Fancl, Japan
• Thành phần chính: Lúa mạch, trà xanh, húng tây, cà chua, khoai lang tím…
• Những ai nên sử dụng: Người cần bổ sung chất xơ, thiếu hụt dinh dưỡng
• Chống chỉ định: Người dị ứng, mẫn cảm với các thành phần của sản phẩm
• Hướng dẫn sử dụng: Dùng 5 viên/ngày
• Giá bán tham khảo: 249.000 đồng/bịch 150 viên

Công dụng: Nếu bạn đang có ý định giảm cân nhưng lại không thích ăn nhiều rau xanh thì nên tham khảo thực phẩm chức năng chất xơ Fancl. Với chiết xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên, không chất bảo quản, sản phẩm đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho người dùng. Hỗ trợ sức khỏe đường ruột khỏe mạnh, làn da tươi sáng, mịn màng, đào thải độc tố trong cơ thể ra bên ngoài hiệu quả.

7. Bộ sản phẩm V Live: V Trition, V Neral, V Oxy+

• Nguồn gốc, xuất xứ: Thương hiệu V Live, Malaysia
• Thành phần chính: Bột quả mâm xôi, cà chua, vitamin D3, collagen…
• Những ai nên sử dụng: Người bệnh gout, hàm lượng acid uric trong máu cao
• Chống chỉ định: Người mẫn cảm, dị ứng với các thành phần có trong sản phẩm
• Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 – 2 gói/ngày
• Giá bán tham khảo: 3.688.000 đồng/bộ

Công dụng: Bộ ba sản phẩm V Live bao gồm: V Trition, V Neral, V oxy+ được sản xuất bởi công nghệ tiên tiến Đức, với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào từ các loại nguyên liệu thiên nhiên an toàn, lành tính có trong mỗi gói sản phẩm. Đây là nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng cho bạn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, cường tráng, hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.

Ngoài ra, đây còn là bộ sản phẩm giúp phục hồi cơ thể suy nhược, mệt mỏi, hỗ trợ người dùng ăn ngon, ngủ ngon tinh thần thoải mái, tươi trẻ mỗi ngày.

Tìm hiểu thêm: Top 7 thực phẩm bổ sung Canxi tốt nhất hiện nay

Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung chất xơ

Khi sử dụng thực phẩm bổ sung cung cấp chất xơ, bạn nên lưu ý những điểm sau:

• Tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng: Trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung chất xơ, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để biết lượng chất xơ cần thiết và cách sử dụng phù hợp với cơ thể của bạn.
• Đọc kỹ nhãn mác: Bạn nên đọc kỹ nhãn mác trước khi sử dụng sản phẩm hỗ trợ bổ sung chất xơ để biết chính xác thành phần, hàm lượng chất xơ và cách sử dụng
• Sử dụng đúng liều lượng: Bạn nên dùng đúng liều lượng được khuyến cáo trên bao bì sản phẩm để đảm bảo hiệu quả và tránh tình trạng quá liều gây nên các tác dụng phụ
• Uống đủ nước: Chất xơ cần được kích hoạt bằng cách uống đủ nước, vì vậy bạn hãy uống nhiều nước hàng ngày để giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa chất xơ một cách dễ dàng.

Gợi ý những thực phẩm cung cấp chất xơ dễ tìm cho mỗi bữa ăn hằng ngày

Đây là một vài gợi ý cho danh sách thực phẩm cung cấp chất xơ dễ tìm cho mỗi bữa ăn hằng ngày:

• Rau xanh: Rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, rau muống, cải thìa, bí đỏ, rau bina, rau cải thảo, cải ngọt, củ cải đều là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.
• Trái cây: Quả tươi như táo, chuối, lê, nho, cam, kiwi, đào, dâu tây, lựu, xoài và ổi đều chứa khá nhiều chất xơ.
• Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt điều, hạt bí ngô, hạt hướng dương và hạt sen là những thực phẩm giàu chất xơ, có thể dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.
• Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Lúa mì, gạo lứt, yến mạch và sắn dây đều là các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ.
• Đậu và sản phẩm đậu phụ: Đậu tương, đậu nành và sản phẩm đậu phụ.

Những câu hỏi thường gặp

Dùng thực phẩm bổ sung chất xơ có tác dụng phụ không?

Dùng thực phẩm bổ sung cung cấp chất xơ không gây tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, người dùng có thể gặp phải một số dấu hiệu như đầy hơi, chướng bụng, và khó tiêu. Để giảm thiểu tác dụng phụ này, bạn nên uống đủ nước và bắt đầu sử dụng sản phẩm với liều thấp và tăng dần liều lượng. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung.

Ai nên bổ sung thực phẩm bổ sung cung cấp chất xơ?

Những người thường xuyên gặp tình trạng táo bón, hệ tiêu hóa và đường ruột hoạt động không ổn định. Người ăn ít rau, hay mệt mỏi, xanh xao do thiếu chất nên bổ sung ngay các thực phẩm bổ sung hỗ trợ cung cấp chất xơ cho cơ thể.

Không sử dụng thực phẩm bổ sung chất xơ có sao không?

Không sử dụng thực phẩm bổ sung cung cấp chất xơ không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, vì chất xơ có thể được cung cấp bằng cách ăn nhiều rau củ, quả và ngũ cốc nguyên hạt.

Tuy nhiên, nếu bạn không thể đảm bảo lượng chất xơ cần thiết từ khẩu phần ăn hàng ngày, thì sử dụng thực phẩm bổ sung có thể giúp cải thiện khả năng tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và bệnh đại tràng.

Thực phẩm bổ sung chất xơ là nguồn dưỡng chất lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm giải pháp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Còn chần chờ gì nữa mà không chọn ngay cho mình một sản phẩm phù hợp để giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn mỗi ngày.

V Live International Việt Nam

• Trụ sở: Tầng 11 tòa nhà Agrex Tower, 58 Võ Văn Tần, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP. Hồ Chí Minh
• Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, tòa nhà Center Point, 110 Cầu Giấy, P. Quan Hoa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
• Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, Tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, Thành phố Đà Nẵng
• Liên hệ: 1900888676
• Website: https://vlive-international.vn