Bỏ túi 6 thực phẩm bổ sung sắt hiệu quả 2024

Đăng bởi Ngọc Anh Tham vấn y khoa: BÁC SĨ TRẦN THỊ THANH NGA

Ngoài đồ ăn, bạn còn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung sắt giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng cho một cơ thể khỏe mạnh nhờ những gợi ý mà V Live International chia sẻ bên dưới.

Thiếu sắt làm ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra nhiều bệnh lý như rụng tóc, suy giảm trí nhớ, hệ miễn dịch yếu,… và nhiều vấn đề khác mà bạn không lường trước được. Sử dụng thực phẩm bổ sung sắt sẽ hỗ trợ ngăn ngừa, đẩy lùi các bệnh lý này nhanh chóng, hiệu quả.

Bỏ túi 6 thực phẩm bổ sung sắt hiệu quả

Nội dung chính

3 lý do bạn cần bổ sung sắt cho cơ thể

Đối với trẻ nhỏ: cung cấp đầy đủ sắt giúp cơ thể bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh, giúp trí não hoạt động tốt, ghi nhớ lâu. Ngoài ra còn đẩy lùi những nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể
Đối với chị em phụ nữ: Cơ thể nữ giới sẽ lão hóa dần theo độ tuổi, thời gian, biểu hiện rõ nhất là làn da bắt đầu nhăn nheo, chảy xệ hoặc nám sạm. Tệ hơn là tình trạng bóc tróc diễn ra trên bề mặt da hàng ngày khiến cơ thể mất đi 1 mg sắt/ngày. Do đó việc bổ sung sắt đối với nữ giới là đặc biệt cần thiết giúp da hồng hào, mịn màng mỗi ngày
Phụ nữ mang thai, đang cho con bú: Lúc này cơ thể nữ giới phải chia dưỡng chất sắt cho thai nhi hỗ trợ phát triển cơ thể của trẻ. Cung cấp đầy đủ sắt giúp não bộ thai nhi phát triển nhạy bén, hỗ trợ mẹ bầu khỏe mạnh giảm tình trạng sinh non và dị tật thai nhi.

Sắt rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể

Top 6 thực phẩm bổ sung sắt được ưa chuộng

1. Viên uống bổ sung sắt hiệu quả, an toàn Iron Up

Nguồn gốc, xuất xứ: Thương hiệu Max Biocare, Australia
Thành phần chính: Sắt, vitamin C, B6, B2, B1,…. và một số thành phần phụ khác
Hướng dẫn liều dùng: Uống 1 viên/ngày sau bữa ăn 2 tiếng
Những ai nên sử dụng: Người cần bổ sung sắt, người thiếu máu
Chống chỉ định: Người dị ứng, mẫn cảm với các thành phần sản phẩm
Giá bán tham khảo: 382.000 đồng/hộp 30 viên

Công dụng: thực phẩm chức năng sắt Iron Up được biết đến là một loại viên uống hỗ trợ sức khỏe đến từ Úc giúp bổ sung vi lượng sắt đầy đủ cho phụ nữ mang thai, người mắc bệnh thiếu máu. Cung cấp dưỡng chất giúp cơ thể bà bầu khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng dị tật ở thai nhi.

Viên uống bổ máu Iron Up

2. Thực phẩm chức năng sắt DHC Nhật Bản an toàn, lành tính

Nguồn gốc, xuất xứ: Thương hiệu DHC, Japan
Thành phần chính: Sắt, vitamin B12,… một số thành phần phụ khác
Hướng dẫn cách dùng: Uống 2 viên/ngày sau bữa ăn
Những ai nên sử dụng: Người thiếu máu, mệt mỏi, sức đề kháng kém
Chống chỉ định: Không dùng cho trẻ em và người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm
Giá bán tham khảo: 250.000 đồng/bịch 60 viên – 350.000 đồng/bịch 90 viên

Công dụng: Thực phẩm chức năng sắt DHC Nhật Bản hỗ trợ lưu thông oxy trong máu giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, rối loạn tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn. Đây là một thương hiệu thực phẩm chức năng sức khỏe lớn tại Nhật Bản nên bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm khi sử dụng.

Viên uống cung cấp sắt hiệu quả DHC Nhật Bản

3. Thực phẩm chức năng sắt Ferrovit

Nguồn gốc, xuất xứ: Thương hiệu Mega We care, Thailand
Thành phần chính: Vitamin B12, Sắt fumarat, Vitamin B9
Hướng dẫn cách dùng: 1 – 2 viên/ngày sau bữa ăn
Những ai nên sử dụng: Người thiếu máu, phụ nữ mang thai thiếu sắt
Chống chỉ định: Người dị ứng, mẫn cảm với các thành phần có trong viên uống
Giá bán tham khảo: 80.000 đồng/hộp 5 vỉ x 10 viên

Công dụng: Viên uống Ferrovit của Thái Lan hỗ trợ bổ sung sắt, thúc đẩy quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Cung cấp acid folic cho chị em đang trong thời gian hành kinh, phụ nữ sau sinh mất nhiều máu,… Ngoài ra còn thúc đẩy quá trình phát triển toàn diện ở trẻ giúp trẻ luôn khỏe mạnh, sức đề kháng tốt.

Viên uống Ferrovit của Thái Lan hỗ trợ bổ sung sắt

4. Viên uống bổ sung sắt an toàn, hiệu quả Blackmores Pregnancy Iron

Nguồn gốc, xuất xứ: Thương hiệu Blackmores, Australia
Thành phần chính: Mỗi viên nén chứa Iron (II) Glycinate (iron 24mg)
Hướng dẫn cách dùng: Uống 1 viên/ngày sau bữa ăn
Những ai nên sử dụng: Phụ nữ đang mang thai, người thiếu hụt sắt, sức đề kháng yếu
Chống chỉ định: Không dùng cho người bị mẫn cảm, dị ứng với các thành phần của thuốc
Giá bán tham khảo: 185.000 – 188.000/hộp 30 viên

Công dụng: Thực phẩm chức năng sắt Blackmores Pregnancy Iron đến từ thương hiệu lớn tại Úc với hơn 85 năm kinh nghiệm hoạt động hãng đã cho ra mắt rất nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Blackmores Pregnancy Iron hỗ trợ bổ sung sắt an toàn, tự nhiên cho những chị em đang trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ đang mang thai, người thiếu hụt sắt,… nhờ vậy mà cơ thể giảm thiếu được tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt.

Bổ sung sắt an toàn với viên uống Blackmores Pregnancy Iron

5. Thực phẩm chức năng sắt Acid Folic Orihiro Most Chewable Iron

Nguồn gốc, xuất xứ: Thương hiệu Orihiro, Japan
Thành phần chính: Sắt, vitamin B6, B12, C, acid folic,… và một số thành phần khác
Hướng dẫn cách dùng: Uống hoặc nhai 2 viên/ngày sau bữa ăn
Những ai nên sử dụng: Trẻ em trên 3 tuổi, phụ nữ thời kỳ mang thai, cho con bú
Chống chỉ định: Không dùng cho người bị mẫn cảm, dị ứng với các thành phần của sản phẩm
Giá bán tham khảo: 370.000 đồng/hộp 180 viên

Công dụng: Sản phẩm giúp quá trình tổng hợp hemoglobin lưu thông oxy trong máu đến các tế bào cơ thể diễn ra ổn định. Nhờ vậy mà làn da, sức khỏe của bạn được cải thiện đáng kể, đặc biệt là các cơ quan nội tạng hoạt động thải độc tốt hơn. Ngoài ra, viên nhai hạn chế tình trạng táo bón ở người dùng khi bổ sung sắt vào cơ thể.

Thực phẩm chức năng sắt Acid Folic Orihiro Most Chewable Iron

6. Bộ 3 thực phẩm bổ sung V live: V Trition, V Neral, V Oxy+

Nguồn gốc, xuất xứ: Malaysia, công nghệ Đức
Thành phần chính: Collagen thủy phân, tinh dầu hạt tía tô, lutein, cỏ đuôi ngựa…
Đối tượng sử dụng: Người muốn bổ sung sắt, bổ máu cho cơ thể
Chống chỉ định: Người mẫn cảm, dị ứng với các thành phần có trong sản phẩm
Cách dùng: 1 – 2 túi/ngày
Giá bán tham khảo: 3.688.000 đồng/bộ

Công dụng: Bộ ba sản phẩm V Live bao gồm: V Trition, V Neral, V Oxy+ giúp cơ thể bổ sung sắt, vitamin D3, collagen… hiệu quả. Đẩy lùi tình trạng suy nhược cơ thể, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu. Ngoài ra còn giúp cơ thể chống lão hóa và bổ sung khoáng chất thiết yếu giúp các tế bào luôn được nuôi dưỡng khỏe mạnh.

Bộ ba sản phẩm V Live bổ sung sắt hiệu quả, được bác sĩ khuyên dùng

Cơ thể mỗi ngày cần nạp vào bao nhiêu sắt?

Bổ sung sắt cho cơ thể cũng cần tuân theo liều lượng cụ thể, chính xác. Nếu thiếu sắt gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng thì thừa sắt cũng khiến bạn gặp nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Tùy từng độ tuổi khác nhau mà bạn có thể bổ sung sắt theo những liều lượng phù hợp, đối với nam giới trong độ tuổi dậy thì hoặc trưởng thành cần bổ sung 10 – 12mg/ngày, nữ giới độ tuổi trưởng thành cần nạp 18mg/ngày. Ở phụ nữ mang thai, giai đoạn này cần nạp tới 60mg sắt/ngày mới đủ để cơ thể mẹ và bé phát triển khỏe mạnh.

Việc bổ sung sắt cho cơ thể cũng là hoạt động gián tiếp giúp tạo ra năng lượng hoạt động mỗi ngày cho bạn. Vì vậy hãy cân nhắc và sử dụng các loại thực phẩm, viên uống hỗ trợ sao cho phù hợp với nhu cầu của mình.

Dùng thực phẩm bổ sung sắt có tác dụng phụ không?

Nếu lạm dụng viên uống hỗ trợ bổ sung sắt quá mức, hoặc sử dụng sai hướng dẫn, liều lượng dễ dẫn đến tình trạng gặp phải các tác dụng phụ như:

Suy giảm chức năng gan: Dư lượng sắt trong cơ thể quá lớn dễ làm xảy ra tình trạng oxy hóa gan mạnh mẽ ở người dùng gây nên những thương tổn nghiêm trọng khiến gan dễ mắc phải bệnh lý ung thư
Mắc bệnh về tim mạch: Nếu lạm dụng viên uống bổ sung sắt quá mức sẽ khiến cơ thể mắc bệnh suy tim, rối loạn nhịp tim,… quá trình lưu thông máu đến các cơ quan nội tạng diễn ra khó khăn hơn
Thay đổi sắc tố da: Biểu hiện dễ thấy nhất ở người thừa sắt là làn da sạm đen, dễ bị tác động bởi tia cực tím

Ngoài những bệnh lý nghiêm trọng trên, người có dư lượng sắt quá lớn trong cơ thể cũng gặp các vấn đề như tiêu chảy, táo bón, niêm mạc dạ dày,…. do vậy bạn cần sử dụng theo đúng liều lượng và chỉ định của bác sĩ.

Tìm hiểu thêm: Top 20 thực phẩm giàu vitamin A tốt nhất nên bổ sung mỗi ngày

Dư lượng sắt trong cơ thể lớn dễ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm

Khi sử dụng viên uống bổ sung sắt cần lưu ý gì?

Để tránh tình trạng gặp phải những tác dụng phụ như trên khi sử dụng thực phẩm bổ sung sắt bạn cần lưu ý những điều sau:

Không uống thuốc trong khi ăn, nên sử dụng viên uống trước bữa ăn 1 tiếng hoặc sau khi ăn no 2 tiếng, đặc biệt phải sử dụng nước lọc để uống, nếu dùng với các loại nước chè, nước ngọt,.. sẽ làm giảm công dụng hiệu quả của viên uống
Không sử dụng chung thực phẩm bổ sung sắt với các loại thuốc chữa bệnh khác khiến cơ thể giảm hấp thụ
Không nên nhai thuốc khi uống vì dưỡng chất có trong viên uống dễ khiến răng bị đen, nếu dùng thực phẩm bổ sung dạng nước bạn nên uống bằng ống hút
Những người thừa sắt, mẫn cảm, dị ứng với sắt không nên sử dụng

Những chia sẻ chi tiết về thực phẩm bổ sung sắt trên đây của V Live International hy vọng giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của sắt với cơ thể.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ theo thông tin:

V Live International Việt Nam

Trụ sở: Tầng 11 tòa nhà Agrex Tower, 58 Võ Văn Tần, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP. Hồ Chí Minh
Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, tòa nhà Center Point, 110 Cầu Giấy, P. Quan Hoa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
Văn phòng Đà Nẵng:Tầng 1, Tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, Thành phố Đà Nẵng
Liên hệ: 1900888676
Website: https://vlive-international.vn