Uống thực phẩm chức năng bị tích nước xử lý bằng cách nào?

Tham vấn y khoa: BÁC SĨ TRẦN THỊ THANH NGA

Uống thực phẩm chức năng bị tích nước xảy ra do nhiều nguyên nhân. Cách khắc phục tình trạng này khá dễ nên bạn không nên quá lo lắng.

Cơ thể giữ nước gây sưng phù ở tay, chân, mặt là tình trạng mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Nguyên nhân có thể liên quan đến bệnh về tim, gan, thận hoặc do uống nhiều thuốc, trong đó, uống thực phẩm chức năng cũng là một lý do. Dưới đây là 8 cách để xử lý tình trạng này.

Uống thực phẩm chức năng bị tích nước, sưng phù ở tay, chân, mặt

Uống thực phẩm chức năng bị tích nước, sưng phù ở tay, chân, mặt

Uống thực phẩm chức năng bị tích nước, đúng hay sai?

Uống thuốc hay thực phẩm chức năng để điều trị và hỗ trợ sức khỏe đều sẽ xảy ra những tác dụng phụ. Trong đó phải kể đến là sự tích nước trong cơ thể. Dùng thực phẩm chức năng bị tích nước là đúng hay sai thì tình trạng này còn do nhiều nguyên nhân khác:

  • Ngồi một chỗ quá lâu: Khi ít vận động thì lượng nước trong cơ thể sẽ khó lưu thông. Kèm theo yếu tố các mạch dẫn bị tắc nghẽn khiến nước không thể đào thải ra ngoài và gây phù
  • Rối loạn hormone: Khi hormone không cân bằng do yếu tố tâm lý, uống thực phẩm chức năng cải thiện sinh lý… khiến cơ thể rơi vào tình trạng thừa nước
  • Ăn hoặc uống quá nhiều thực phẩm chứa Natri: Ăn uống quá mặn hoặc quá ngọt sẽ khiến natri trong cơ thể tăng cao gây hiện tượng tích nước
  • Tác dụng phụ của một số loại thuốc, thực phẩm chức năng: Khi cơ thể không thể hấp thụ và chuyển hóa các thành phần trong sản phẩm sẽ gây tắc nghẽn sự lưu thông của nước. Hiện tượng sưng phù sẽ diễn ra. Phần lớn là các nhóm sản phẩm giảm cân, trầm cảm, giảm đau, kháng sinh…
  • Vấn đề về tim mạch: Sự lưu thông của máu thất thường dẫn đến tình trạng ứ nước
  • Chức năng gan, thận bị hư tổn: Cơ quan này có nhiệm vụ thanh lọc độc tố trong cơ thể. Nếu bộ phận này bị suy yếu thì chắc chắn nước sẽ bị ứ đọng lại, không thể bài tiết qua da hoặc đường tiểu.
Tích nước là tác dụng phụ của một số thuốc và thực phẩm chức năng

Tích nước là tác dụng phụ của một số thuốc và thực phẩm chức năng

Cách xử lý khi uống thực phẩm chức năng bị tích nước

Ngưng sử dụng sản phẩm

Nếu bạn đang uống loại thực phẩm chức năng nào đó mà xảy ra tình trạng này thì tốt nhất nên dừng lại để xác định rõ nguyên nhân. Nếu khi ngưng lại mà tình trạng này giảm đi thì nguyên nhân đúng là do thực phẩm chức năng. Ngược lại, nếu tình trạng này vẫn diễn ra thì bạn nên khám bác sĩ để tìm đúng nguyên nhân để điều trị.

Hỏi ý kiến bác sĩ khi uống thực phẩm chức năng bị tích nước

Nếu bạn đang uống sản phẩm do bác sĩ kê mà xảy ra tình trạng này thì nên hỏi trực tiếp bác sĩ để có hướng xử lý kịp thời. Bởi vì nước tích trữ lâu trong cơ thể sẽ khiến bạn nặng nề, mệt mỏi và ảnh hưởng nhiều đến bộ phận liên quan.

Giảm lượng Natri trong khẩu phần ăn

Song song việc ngừng uống thực phẩm chức năng bị tích nước đó thì bạn cũng hạn chế tối đa việc dung nạp Natri vào cơ thể. Bạn nên ăn nhạt hơn, nêm nếm ít muối và tốt nhất không dùng thức ăn công nghiệp đã đóng hộp sẵn.

Món ăn hằng ngày nên nhạt hơn để làm giảm nồng độ Natri

Món ăn hằng ngày nên nhạt hơn để làm giảm nồng độ Natri

Tăng lượng Kali trong cơ thể khi uống thực phẩm chức năng bị tích nước

Những người bị tích nước trong cơ thể thường được khuyên nên ăn nhiều chuối và cà chua. Thức ăn này chứa nhiều kali sẽ giúp giảm nồng độ Natri. Như thế bạn sẽ sớm giải quyết được vấn đề này.

Uống đủ nước

Nghe có vẻ nghịch lý nhưng đó là sự thật. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ góp phần cân bằng lượng Na+ hơn. Đồng thời, cũng kích thích cơ quan bài tiết “xả nước”. Mỗi ngày bạn nên uống 2-2.5 lít nước chia ra nhiều lần. Tránh uống hơn 800ml nước trong một giờ.

Không dùng đồ uống chứa caffeine

Cũng cùng là dạng nước nhưng nếu bạn dung nạp rượu, trà, cà phê, nước ngọt có gas… chứa nhiều caffeine thì chẳng khác nhau bạn làm cơ thể sưng phù thêm. Các chất này vốn khó chuyển hóa hơn nước lọc và không có chức năng cân bằng Natri.

Ăn nhiều thực phẩm chứa canxi

Cách khắc phục tình trạng cơ thể bị tích nước tiếp theo là nên ăn nhiều hải sản, rau xanh, sữa, phô mai… Thành phần canxi không chỉ tốt cho cơ xương mà còn loại bỏ nước tích tụ trong cơ thể.

Luyện tập thể dục thường xuyên

Bạn nên dành từ 20-30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục để cơ thể bên trong được chuyển hóa. Lượng nước tích tụ sẽ dần được đào thải qua tuyến mồ hôi.

Tìm hiểu thêm:

Luyện tập thể dục sẽ giúp lượng nước tích tụ dần được đào thải qua tuyến mồ hôi

Luyện tập thể dục sẽ giúp lượng nước tích tụ dần được đào thải qua tuyến mồ hôi

Uống thực phẩm chức năng bị tích nước là khả năng có thể xảy ra do những nguyên nhân trên. Nắm được thông tin trên bạn sẽ dễ dàng xử lý đúng cách. Để tham khảo thêm những bài viết hữu ích về sức khỏe của V Live International, mời bạn truy cập vào website

V LIVE INTERNATIONAL

  • Địa chỉ: Tầng 11 tòa nhà Agrex Tower, 58 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Hotline: 0839 69 88 69
  • Trang web: https://vlive-international.vn/vi/

Bài viết này hữu ích với bạn?

5/5 - (1 vote)

Your comment