Vitamin B6 có tác dụng gì cho da? Những ai nên bổ sung?

Tham vấn y khoa: BÁC SĨ TRẦN THỊ THANH NGA

Vitamin B6 có tác dụng gì cho da? Đó là ngăn ngừa và trị mụn, giúp da khỏe mạnh, chậm lão hóa và làm mờ các vết thâm.

Trong các loại vitamin nhóm B thì vitamin B6 có nhiều công dụng cho làn da. Đây là thành phần thường có mặt trong các sản phẩm trị mụn, dưỡng da. Vậy vitamin B6 có tác dụng gì cho da? Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ các chức năng này, đồng thời, V Live International cũng chia sẻ đến bạn các mặt nạ cung cấp vitamin B6 cho làn da.

Vitamin B6 có tác dụng gì cho da?

Vitamin B6 có tác dụng gì cho da?

Vitamin B6 là gì?

Trước khi tìm hiểu vitamin B6 có tác dụng gì cho da thì chúng ta sẽ xem vitamin B6 là gì? Đó là một loại vitamin thuộc nhóm B với tới gọi khác là pyridoxine và tan được trong nước.

Vitamin B6 rất cần thiết cho một số chức năng hoạt động như:

  • Duy trì chức năng thần kinh
  • Hỗ trợ chức năng gan hoạt động khỏe mạnh
  • Trao đổi chất và chuyển hóa thành năng lượng cho hoạt động của cơ thể
  • Giúp da, móng, tóc mịn màng và chắc khỏe

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không tự sản xuất được vitamin B6 nên bạn phải bổ sung qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng. Bởi nếu thiếu vitamin này, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng lo âu, mệt mỏi và trầm cảm. Đồng thời, da sẽ xanh xao, nhợt nhạt, tóc dễ gãy rụng và móng yếu dần.

Vitamin B6 có tác dụng gì cho da?

Vitamin B6 có mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Vitamin B6 có tác dụng gì cho da? Đó là trị mụn và làm trẻ hóa làn da.

Vitamin B6 có mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp

Vitamin B6 có mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp

Ngăn ngừa và trị mụn

Cũng như vitamin B1, vitamin B6 có tính năng kháng khuẩn và chống viêm. Vì thế, khi da xuất hiện mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn bọc… thì hệ đề kháng của da sẽ hoạt động. Vitamin B6 sẽ điều tiết lại bã nhờn cho da và sát trùng. Nhờ đó vi khuẩn và bụi bẩn không thể bám lâu trên da và mụn sẽ nhanh khỏi.

Bên cạnh đó, B6 còn có khả năng giữ ẩm cho lớp biểu bì trên cùng của da. Vì thế, những người cung cấp đầy đủ lượng vitamin B6 cho cơ thể thường có làn da mềm mại và mịn màng tự nhiên. Nếu da bạn bị khô và bong tróc do thời tiết thì hãy bổ sung ngay vitamin này.

Hỗ trợ chuyển hóa giúp cơ thể và làn da khỏe mạnh

Nhắc đến vitamin B6 có tác dụng gì cho da phải kể đến chức năng này. Khi được đưa vào cơ thể, B6 sẽ hoạt động như một coenzym. Nghĩa là nó sẽ hỗ trợ quá trình chuyển hóa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất béo, protein, carbohydrate để nuôi dưỡng các cơ quan chức năng.

Đồng thời, vitamin B6 còn giúp tổng hợp heme của hồng cầu để duy trì mạch máu khỏe mạnh. Song song đó, nồng độ homocysteine cũng được vitamin B6 điều hòa giúp ngăn ngừa các bệnh về tim.

Vitamin B6 có tác dụng gì cho da: Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Trong y học, Vitamin B6 đã được sử dụng để điều trị các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Nó bao gồm 3 hội chứng là lo lắng, trầm cảm và khó chịu. Cơ thể được cung cấp đủ vitamin B6 sẽ tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng.

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy uống 50mg vitamin B6 cùng với 200mg magie mỗi ngày làm giảm đáng kể các triệu chứng PMS trong suốt một chu kỳ kinh nguyệt. Từ đó, tâm trạng của bạn sẽ bớt căng thẳng, nhẹ nhàng hơn và tập trung công việc hiệu quả. Đồng thời, khi tinh thần tốt thì cũng giúp làn da khỏe và sáng mịn rõ rệt.

Vitamin B6 giúp phụ nữ tiền mãn kinh giảm thiểu hội chứng lo lắng, khó chịu

Vitamin B6 giúp phụ nữ tiền mãn kinh giảm thiểu hội chứng lo lắng, khó chịu

Những ai nên bổ sung Vitamin B6

Qua tìm hiểu về vitamin B6 có tác dụng gì cho da, chúng ta thấy tầm quan trọng của nó. Cho nên, bất kỳ ai cũng phải bổ sung B6 hằng ngày. Trong đó, có một số đối tượng đặc biệt cần nên cung cấp đều đặn để duy trì sức khỏe và tinh thần.

  • Phụ nữ đang khi mang thai, sau khi sinh và đang cho con bú
  • Người đang thiếu máu do tuổi tác, sức khỏe suy nhược
  • Người có dấu hiệu thiếu vitamin B6, cơ thể uể oải, da xanh sao
  • Người lớn tuổi gặp bệnh về mắt gây mất thị lực
  • Người bị bệnh sỏi thận
  • Phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh
  • Người bị mụn, thâm nám và da có dấu hiệu lão hóa (thường từ 30 tuổi trở đi)
  • Người thường căng thẳng, bực tức, hay trằn trọc do lo âu.
Phụ nữ đang mang thai cần bổ sung vitamin B6 mỗi ngày với liều lượng cao hơn

Phụ nữ đang mang thai cần bổ sung vitamin B6 mỗi ngày với liều lượng cao hơn

Liều dùng Vitamin B6 mỗi ngày bao nhiêu là đủ?

Theo các khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin B6 cần thiết trong mỗi ngày cụ thể như sau:

  • Nam giới từ 14 đến 50 tuổi là 1,3 mg; từ 51 tuổi trở lên là 1,7 mg
  • Nữ giới từ 14 đến 18 tuổi là 1,2 mg; từ 19 đến 50 tuổi là 1,3 mg và từ 51 tuổi trở lên là 1,5 mg
  • Phụ nữ mang thai và cho con bú, lượng vitamin B6 cần cho cơ thể là 1,9 mg2,0 mg

Cách làm mặt nạ vitamin B6 trị mụn hiệu quả

Sau khi hiểu tầm quan trọng của vitamin B6 có tác dụng gì cho da, bạn nên cung cấp lượng vitamin này trực tiếp cho da bằng 3 mặt nạ như sau:

Mặt nạ sữa chua + tinh bột nghệ

Sữa chua chứa hàm lượng rất lớn các vitamin nhóm B, trong đó có vitamin B6, acid lactic và các khoáng chất cần thiết khác. Thêm vào đó là vitamin E, C, hoạt chất cucurmin từ sự cộng hưởng của tinh bột nghệ.

Cho nên hỗn hợp này sẽ giúp chống viêm, diệt khuẩn cho làn da. Đồng thời, mặt nạ này còn giúp cải thiện tình trạng sẹo rỗ, sẹo thâm sau mụn.

Cách thực hiện: Cho 2-3 muỗng sữa chua không đường hòa chung với 02 muỗng tinh bột nghệ. Trộn đều hỗn hợp và đắp lên vùng da mụn sau khi đã được vệ sinh sạch bằng nước ấm. Chờ 20 phút rồi rửa bằng nước sạch.

Sữa chua và tinh bột nghệ giúp chống viêm, diệt khuẩn cho làn da

Sữa chua và tinh bột nghệ giúp chống viêm, diệt khuẩn cho làn da

Mặt nạ sữa chua + nha đam

Nha đam vừa có tác dụng cấp ẩm cho da, vừa có khả năng kiểm soát dầu tốt. Khi kết hợp cùng với sữa chua sẽ loại bỏ tế bào da chết giúp các dưỡng chất thấm sâu vào dưới da. Đồng thời, làm sạch các vi khuẩn và bụi bẩn và mụn sẽ dần bị tiêu diệt.

Cách thực hiện: Rửa sạch và lấy phần thịt từ ½ lá nha đam tươi. Sau đó cho 3 muỗng sữa chua không đường và xay nhuyễn. Thoa hỗn hợp đều trên da sau khi đã rửa sạch sẽ. Chờ 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát.

Nha đam và sữa chua làm sạch các vi khuẩn và bụi bẩn, mụn sẽ dần bị tiêu diệt

Nha đam và sữa chua làm sạch các vi khuẩn và bụi bẩn, mụn sẽ dần bị tiêu diệt

Mặt nạ sữa chua + bơ

Bơ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho tế bào da đang bị tổn thương do mụn, trong đó có vitamin B6. Sự cộng hưởng này sẽ giúp làn da được cấp ẩm và làm dịu các ổ mụn sưng viêm hiệu quả. Chúng sẽ sớm trả lại làn da mềm mại, khỏe mạnh và sáng đều màu cho bạn.

Cách thực hiện: Trộn đều 2 muỗng sữa chua không đường cùng ½ quả bơ và đem xay nhuyễn. Rửa mặt sạch bằng nước ấm rồi đắp lên vùng da mụn. Giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát.

Tìm hiểu thêm: Thiếu vitamin B6 gây bệnh gì? Nguyên nhân, cách khắc phục

Sữa chua và bơ cấp ẩm cho da và làm dịu các ổ mụn sưng viêm hiệu quả

Sữa chua và bơ cấp ẩm cho da và làm dịu các ổ mụn sưng viêm hiệu quả

Hy vọng bài chia sẻ về vitamin B6 có tác dụng gì cho da đã giúp bạn hiểu thêm về công dụng của loại vitamin này. Dựa vào đây bạn sẽ có thêm phương pháp làm đẹp tự nhiên và an toàn cho da của mình.

V Live International Việt Nam

  • Trụ sở: Tầng 11 tòa nhà Agrex Tower, 58 Võ Văn Tần, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP. Hồ Chí Minh
  • Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, tòa nhà Center Point, 110 Cầu Giấy, P. Quan Hoa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
  • Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, Tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, Thành phố Đà Nẵng
  • Liên hệ : 1900.888.676
  • Website: https://vlive-international.vn

Bài viết này hữu ích với bạn?

5/5 - (1 vote)

Your comment