12 cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà nên thử

Hệ tiêu hóa của bạn làm việc không ngừng để cung cấp năng lượng cho các tế bào và loại bỏ chất độc khỏi cơ thể. Khi gặp phải tình trạng rối loạn dạ dày, mọi khía cạnh trong cuộc sống có thể bị ảnh hưởng tiêu cực. Trong những lúc như vậy, các cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà sẽ là cứu cánh hiệu quả giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự cân bằng và sức khỏe.

Khám phá ngay bài viết dưới đây của V Live International để tìm hiểu cách thay đổi chế độ ăn uống, lối sống và áp dụng các mẹo chữa rối loạn tiêu hóa hay từ dân gian. Những phương pháp này không chỉ giúp giảm nhanh các triệu chứng đầy hơi, tiêu chảy, táo bón… mà còn nâng cao sức khỏe đường ruột một cách toàn diện.

Chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà có hiệu quả không?

HOÀN TOÀN CÓ. Phần lớn, các trường hợp rối loạn tiêu hóa có thể được chữa trị tại nhà với những biện pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Dưới đây là một số cách giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng bệnh:

• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
• Thực hiện lối sống khoa học
• Sử dụng thực phẩm bổ sung V Trition
• Áp dụng các bài thuốc dân gian

12 cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà hiệu quả bất ngờ

1. Ăn thực phẩm toàn phần

Đây là thực phẩm không qua (hoặc rất ít) chế biến như trái cây, rau củ quả, thịt luộc, hấp, sữa tươi. Chế độ ăn này giúp cho cơ thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất hơn. Đồng thời, hạn chế dầu mỡ và các chất phụ gia, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.

2. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Đây là cách chữa rối loạn tiêu hóa đơn giản tại nhà mà ai cũng có thể thực hiện được. Người trưởng thành cần bổ sung 30g chất xơ/ngày để tăng cường nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Một số nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời phải kể đến như trái cây, rau củ quả, ngũ cốc, các loại hạt, đậu.

Ngoài ra, chất xơ hòa tan có thể kết hợp với cholesterol trong ruột, ngăn chặn sự hấp thụ vào máu. Từ đó, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

3. Bổ sung chất béo lành mạnh

Cá, trứng, bơ và các loại hạt là những nguồn cung cấp chất béo lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thay thế các loại dầu động vật bằng dầu thực vật từ dừa, cải, oliu để giảm việc tiêu thụ chất béo xấu và không làm cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn ở dạ dày.

4. Dùng thực phẩm bổ sung V Trition

Chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể tạo gánh nặng cho đường ruột, gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Uống V Trition sẽ giúp cải thiện tình trạng này nhờ vào việc cân bằng men vi sinh và tăng cường chức năng của các cơ quan tiêu hóa.

Sản phẩm có thành phần 100% từ tự nhiên, bao gồm các hoạt chất quý như: bột bông cải xanh, bắp cải, cà chua, dầu lá tía tô, hướng dương, chiết xuất trái sơ ri, xơ táo… cung cấp 3 loại enzyme quan trọng protease, bromelain, papain và hỗn hợp peptidases giúp giải độc, tiêu hóa thức ăn nhanh.

Với công nghệ tiên tiến từ Đức, V Trition sẽ phân chia các dưỡng chất thành các phân tử nano để tối đa hóa lượng hấp thụ. Sau khi uống sản phẩm, các hoạt chất sẽ bắt đầu đi qua màng nhầy ống tiêu hóa vào máu. Nhờ đó, làm tăng sinh khả năng ứng dụng sinh học, biến các chất dinh dưỡng thành các chất mà đường tiêu hóa có thể hấp thụ được.

Sử dụng liên tục trong 7 ngày bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của đường ruột. Các triệu chứng tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, ợ chua… sẽ dần dần mất đi. Tuy nhiên, cũng đừng quên duy trì thường xuyên để đạt được hiệu quả tối ưu.

V Live hỗ trợ nhóm bệnh tiêu hoá cho khách hàng

5. Uống men tiêu hóa

Men tiêu hóa chứa nhiều enzyme làm nhiệm vụ phân chia thức ăn thành các phân tử siêu nhỏ, giúp lớp niêm mạc dạ dày có thể hấp thụ dưỡng chất dễ dàng hơn, giảm gánh nặng cho đường ruột.

Một số loại men tiêu hóa tốt, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng như Enterogermina, Muhi, Neopeptine, ILDong. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

6. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Trong các cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà, uống đủ nước là việc làm rất cần thiết. Người trưởng thành trung bình cần uống 2 lít nước/ngày để hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất và làm mềm phân. Ngoài ra, nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể, chất xơ sẽ không thực hiện được chức năng tiêu hóa, gây ra tình trạng táo bón.

7. Vận động thể lực thường xuyên

Hãy dành ra ít nhất 15 phút mỗi ngày để vận động cơ thể. Các bài tập như gập bụng, đi bộ, yoga, đạp xe, hít thở sâu sẽ giúp thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa dễ dàng hơn và tăng cường khả năng đào thải độc tố. Nhờ đó, bạn sẽ giảm đáng kể các vấn đề về đầy hơi, ợ chua, táo bón.

8. Kiểm soát stress

Căng thẳng quá mức là một trong những nguyên nhân gây đau dạ dày. Khi bị stress, hệ thần kinh trung ương có thể làm thay đổi nhu động ruột, gây rối loạn co thắt tiêu hóa và kích thích tăng tiết acid HCl. Từ đó, gây ra các triệu chứng như ợ chua, đau, loét dạ dày.

Để giảm áp lực, cảm giác quá tải, bạn nên sắp xếp công việc và thời gian một cách hợp lý. Hãy thử các phương pháp như thiền, yoga hoặc các hoạt động thư giãn theo sở thích để kiểm soát căng thẳng. Nếu tình trạng này vẫn tiếp tục, hãy tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý.

9. Ăn chậm, nhai kỹ thức ăn

Việc nhai kỹ sẽ làm nhỏ thức ăn, khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Từ đó, cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, khi ăn chậm nước bọt sẽ tiết ra nhiều hơn, chứa các enzym tiêu hóa giúp phân hủy carbohydrate ngay từ giai đoạn đầu.

10. Ăn uống đúng giờ

Duy trì thói quen ăn uống đúng giờ giúp thiết lập chu kỳ tiêu hóa ổn định. Cơ thể sẽ làm quen với giờ giấc ăn uống, làm cho quá trình phân hủy thực phẩm và hấp thụ dưỡng chất diễn ra suôn sẻ hơn.

11. Hạn chế ăn nhiều gia vị

Không chỉ các loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu mà ngay cả hành, tỏi cũng có thể kích thích niêm mạc, tăng tiết acid dạ dày, gây gánh nặng cho đường ruột. Điều này có thể làm tình trạng rối loạn tiêu hóa của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, một trong những cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà đó chính là tiết chế gia vị trong chế độ ăn uống hàng ngày.

12. Cảnh giác với thực phẩm gây hại đường ruột

• Thực phẩm tái, sống, chưa được nấu chín: Sashimi, tôm sốt thái
• Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Thức ăn nhanh, chiên, xào
• Thực phẩm có hàm lượng đường cao: Bánh, kẹo, nước ngọt, trà sữa
• Thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, thịt nguội, đồ ăn đóng hộp
• Trái cây có vị chua và nhiều axit: Cam, chanh
• Các chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá, cafe

Mẹo chữa rối loạn tiêu hóa từ các bài thuốc dân gian

Lá ổi

Lá ổi từ lâu đã được biết đến như một phương thuốc hiệu quả trong điều trị tiêu chảy, lạnh bụng. Được biết, trong lá ổi non có chứa các tannin và một số chiết xuất có khả năng ức chế hoạt động của vi khuẩn và giúp săn chắc niêm mạc ruột.

• Đối với tình trạng nhẹ: Chỉ cần rửa sạch khoảng 10 lá ổi non để ráo, sau đó ăn kèm với vài hạt muối sống, bệnh sẽ đỡ ngay.
• Đối với tình trạng nặng: Sắc lấy nước và uống nhiều lần trong ngày theo tỷ lệ các thành phần sau: 20 g lá ổi non, 20 g gạo rang, 20 g vỏ măng cụt, 10 g gừng nướng. Nên uống trước khi ăn 15 phút để đạt được hiệu quả tối đa.

Lá mơ

Từ xưa, ông bà ta đã biết sử dụng lá mơ như một phương thuốc dân gian điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy và kiết lỵ. Lá mơ sau khi được rửa sạch và thái nhỏ, trộn với một quả trứng gà ta, rồi hấp cách thủy. Món này có thể ăn từ 2 – 3 lần/ngày và liên tục trong 3 – 4 ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

Một số câu hỏi thường gặp

1. Rối loạn tiêu hóa nên và không nên ăn gì?

Người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn chuối, sữa chua, táo, khoai lang, đu đủ và các loại rau xanh. Bên cạnh đó, người bệnh cần kiêng một số thực phẩm như mì tôm,  bánh mì, nước dừa, hoa quả sấy khô, thực phẩm tươi sống.

2. Bị rối loạn tiêu hóa bao lâu thì hết?

Thông thường các triệu chứng rối loạn tiêu hóa sẽ kéo dài từ 3 – 7 ngày. Nếu đã áp dụng các cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà mà vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn cần phải đến bệnh viện để được thăm khám.

3. Uống gì khi bị rối loạn tiêu hóa?

Uống V Trition mỗi ngày là cách giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe đường ruột. Sản phẩm được chiết xuất từ 32 loại rau và trái cây giàu hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và enzyme giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cân bằng men vi sinh.

Đừng bỏ qua những cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà mà V Live International chia sẻ trên đây để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cuộc sống thoải mái hơn bạn nhé!

V LIVE INTERNATIONAL

• Văn phòng chính: Tầng 11 Tòa nhà Agrex Tower, Số 58 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
• Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, Tòa nhà Center Point, Số 110 Cầu Giấy, Phường Quan Hoa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
• Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
• Hotline: 1900.888.676
• Fanpage: https://www.facebook.com/vlivevietnam
• Website: https://vlive-international.vn