Cách chữa rối loạn tiêu hóa ở người lớn nhanh chóng, an toàn

Bạn cảm thấy khó chịu với tình trạng đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy. Những vấn đề này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, đừng lo lắng! Có nhiều cách chữa rối loạn tiêu hóa ở người lớn đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Cùng V Live International khám phá bài viết sau để tìm ra phương pháp phù hợp nhất, cải thiện hệ tiêu hóa một cách tự nhiên.

Một số triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở người lớn

Bệnh có thể xuất hiện với nhiều dấu hiệu khác nhau và đôi khi ảnh hưởng đồng thời đến nhiều bộ phận trong hệ tiêu hóa. Dưới đây là những biểu hiện phổ biến mà bạn có thể gặp phải:

• Đau bụng, ngực, lưng
• Nấc cụt
• Chuột rút
• Buồn nôn
• Ợ nóng
• Chướng bụng, đầy hơi
• Trào ngược dạ dày
• Tiêu chảy hoặc táo bón
• Đại tiện mất kiểm soát

Cách chữa rối loạn tiêu hóa ở người lớn đơn giản, hiệu quả

1. Xác định nhu cầu dinh dưỡng riêng biệt

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp giảm triệu chứng của nhiều loại rối loạn tiêu hóa. Mỗi bệnh nhân sẽ có những yêu cầu dinh dưỡng đặc thù:

• Người bị trào ngược dạ dày – thực quản (GERD): Hạn chế sử dụng thức ăn cay, thực phẩm giàu chất béo, đồ uống có cồn, cà phê để giảm các triệu chứng ợ nóng.
• Người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS): Cần bổ sung nhiều chất xơ, protein, đồng thời hạn chế chất béo và carbohydrate lên men, nhằm duy trì sức khỏe đường ruột một cách tốt nhất. Ngoài ra, chia nhỏ bữa ăn trong ngày cũng là cách hiệu quả để giảm tình trạng chuột rút, tiêu chảy mà người bệnh hay gặp phải.
• Người không dung nạp Gluten (Celiac): Nên tránh xa các loại thực phẩm chứa gluten có trong lúa mì, lúa mạch.

2. Ngưng sử dụng thuốc lá

Nicotine trong thuốc lá có khả năng kích thích dạ dày sản xuất nhiều axit, gây ra tình trạng ợ nóng, trào ngược thực quản. Những người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc các bệnh về bao tử như loét, chảy máu, đau ở ruột non.

Do đó, bỏ hút thuốc lá là cách chữa rối loạn tiêu hóa ở người lớn mà các cánh mày râu nên tuân thủ. Nếu tiếp tục hút, quá trình điều trị có thể gặp khó khăn và không đạt hiệu quả.

3. Ghi nhật ký thực phẩm

Đây là phần quan trọng trong việc chẩn đoán thực phẩm dị ứng với cơ thể. Hãy ghi lại chi tiết các loại thực phẩm bạn đã tiêu thụ cùng với thời điểm ăn uống và không quên chú thích những triệu chứng mà cơ thể gặp phải.

Nếu có vấn đề, hãy chia sẻ nhật ký thực phẩm của bạn với bác sĩ để được tư vấn. Đồng thời, loại bỏ những món ăn gây phản ứng ra khỏi thực đơn hàng ngày để tránh các triệu chứng không mong muốn.

4. Sử dụng thực phẩm bổ sung V Trition

Các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa ở người lớn sẽ được cải thiện một cách đáng kể nếu như bạn biết đến dòng thực phẩm bổ sung sau đây.

V Trition là dòng thực phẩm dinh dưỡng tế bào đến từ thương hiệu V Live International, hỗ trợ phục hồi các tổn thương trên đường ruột, giảm nhẹ triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Được chiết xuất 100% từ tự nhiên, đảm bảo an toàn và lành tính, mang lại sự yên tâm tuyệt đối cho người sử dụng.

Sản phẩm là sự kết hợp giữa tế bào gốc từ táo, enzyme hỗn hợp, men vi sinh, dầu tía tô, chất xơ, curcumin giúp tăng cường chức năng của các cơ quan tiêu hóa. Cân bằng men vi sinh và cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho một cơ thể khỏe mạnh.

Điều đặc biệt của sản phẩm chính là được tinh chế dưới dạng bột, dễ dàng hòa tan trong nước, giúp giảm gánh nặng cho dạ dày, ruột. Nhờ đó, áp lực tiêu hóa được giảm thiểu và các enzyme có thể hoạt động nhanh chóng hơn.

Ngoài việc bảo vệ đường ruột, V Trition còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe nhờ vào các thành phần vàng như axit amin và polyphenol. Những hợp chất này có công dụng cân bằng đường huyết và mỡ máu trong cơ thể, phòng ngừa chứng xơ vữa động mạch hiệu quả.

Sử dụng V Live cải thiện hệ tiêu hoá

>> Tham khảo ngay: 12 cách chữa rối loạn tiêu hoá nhanh nhất tại nhà nên thử

Rối loạn tiêu hóa ở người lớn nên ăn gì?

1. Chuối

• Hàm lượng dinh dưỡng (100 g): 88 calo, 0.3 g lipid, 358 mg kali, 23 g cacbohidrat, 2.6 g chất xơ, 8.7 mg vitamin C, 0.3 g sắt, 27 mg magnesi
• Lưu ý: Người đái tháo đường type 2, suy thận không nên ăn
• Phương pháp chế biến: Ăn trực tiếp khi chín hoặc làm sinh tố

Ăn chuối là một trong những cách chữa rối loạn tiêu hóa ở người lớn hiệu quả. Đây là loại trái cây giàu kali, cung cấp các chất điện giải cần thiết cho cơ thể, rất hữu ích đối với các trường hợp tiêu chảy, mất nước. Ngoài ra, chất xơ trong chuối có khả năng hấp thụ chất lỏng dư thừa ở dạ dày khi bị tiêu chảy và sản sinh các vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

2. Sữa chua

• Hàm lượng dinh dưỡng (100 g): 58 calo, 0.4 g lipid, 141 mg kali, 36 mg natri, 0.1 g sắt, 5 mg cholesterol, 11 mg magnesi
• Lưu ý: Bệnh nhân đái tháo đường, viêm túi mật không nên ăn sữa chua có đường
• Phương pháp chế biến: Ăn trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây khác

Sữa chua là sản phẩm lên men lactic từ sữa bò tươi, sữa bột hay sữa động vật. Quá trình chuyển hóa này đã tạo ra nhiều probiotic và vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và phân hủy thức ăn. Sản phẩm là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

3. Khoai lang

• Hàm lượng dinh dưỡng (100 g): 85 calo, 0.1 g lipid, 337 mg kali, 55mg natri, 20 g cacbohidrat, 3 g chất xơ, 2.4 mg vitamin C, 0.6 g sắt, 1.6 g protein, 25 mg magnesi
• Lưu ý: Người bị hen suyễn, đái tháo đường không nên ăn
• Phương pháp chế biến: Luộc, hấp, nướng

Khoai lang từ lâu đã được biết đến như “vị cứu tinh” cho những ai đang bị táo bón. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, loại củ này có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giảm các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng.

Hơn nữa, tinh bột trong khoai lang rất dễ tiêu, có khả năng tạo ra một số lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm đại tràng, tiêu chảy nhiễm trùng.

4. Dứa (Thơm)

• Hàm lượng dinh dưỡng (100 g): 50 calo, 0.1 g lipid, 109 mg kali, 1 mg natri, 13 g cacbohidrat, 1.4 g chất xơ, 47.8 mg vitamin C, 0.3 g sắt, 12 mg magnesi
• Lưu ý: Người bị viêm răng, lở khoang miệng không nên ăn
• Phương pháp chế biến: Ăn trực tiếp khi chín hoặc làm nước ép, sinh tố

Rối loạn tiêu hóa ở người lớn có thể được cải thiện nhờ việc ăn dứa. Loại trái cây này chứa nhiều chất xơ và enzyme bromelain, giúp phân hủy protein trong cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Hơn nữa, dứa còn cung cấp một lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng kháng viêm, điều hòa nhu động ruột và giảm tình trạng táo bón một cách hiệu quả.

5. Bơ

• Hàm lượng dinh dưỡng (100g): 160 calo, 2 g protein, 8.5 g cacbohidrat, 6.7 g chất xơ, 7 mg natri, 14.7 g lipid
• Lưu ý: Người có vấn đề về gan, mẹ đang cho con bú không nên ăn
• Phương pháp chế biến: Ăn trực tiếp khi chín hoặc làm sinh tố

Bơ là một trong những loại trái cây rất giàu chất xơ và enzyme tiêu hóa, tăng cường khả năng phân hủy chất dinh dưỡng, giúp nhuận tràng, giảm táo bón. Ngoài ra, chất béo lành mạnh trong bơ còn góp phần giảm viêm, hỗ trợ chức năng tiêu hóa mà không gây áp lực lên dạ dày. Do đó, bổ sung bơ vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng là cách chữa rối loạn tiêu hóa ở người lớn nên áp dụng.

Một số câu hỏi thường gặp

1. Rối loạn tiêu hóa ở người lớn có sốt không?

CÓ. Đây là triệu chứng báo hiệu hệ tiêu hóa đang bị viêm. Khi xuất hiện viêm, cơ thể sẽ tăng nhiệt độ để chống lại tình trạng này.

2. Có cách nào giúp làm sạch hệ tiêu hóa không?

Ăn thực phẩm giàu chất xơ, enzyme tiêu hóa như chuối, sữa chua, khoai lang, dứa, bơ, kết hợp với việc luyện tập thể dục thường xuyên và bổ sung dinh dưỡng từ V Trition sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột.

3. Rối loạn tiêu hóa ở người lớn uống thuốc gì?

Người bị rối loạn tiêu hóa cần sử dụng thuốc giảm đầy bụng, khó tiêu. Đồng thời, nên bổ sung men vi sinh để cung cấp lợi khuẩn và các chất điện giải, bù nước và khoáng cho cơ thể.

Hãy bắt đầu cải thiện những thói quen hằng ngày bằng việc áp dụng các cách chữa rối loạn tiêu hóa ở người lớn mà V Live International đã giới thiệu. Hệ tiêu hóa của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả.

V LIVE INTERNATIONAL

• Văn phòng chính: Tầng 11 Tòa nhà Agrex Tower, Số 58 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
• Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, Tòa nhà Center Point, Số 110 Cầu Giấy, Phường Quan Hoa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
• Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
• Hotline: 1900.888.676
• Fanpage: https://www.facebook.com/vlivevietnam
• Website: https://vlive-international.vn