10 nguyên nhân tích nước ở mặt & cách khắc phục hiệu quả

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác thức dậy với gương mặt sưng húp, đặc biệt là vùng mắt, vào mỗi buổi sáng chưa? Cơ thể tích nước không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà báo hiệu nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Vậy đâu là nguyên nhân tích nước ở mặt?

Hãy cùng V Live International tìm hiểu tình trạng này và cách giảm tích nước ở mặt ngay tại bài viết sau nhé!

Tích nước ở mặt là gì?

Trong cơ thể chúng ta có đến 70% là nước từ quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng, tiêu hóa, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể đều thông qua nước. Bình thường, cơ thể sẽ loại bỏ nước thừa qua đường tiểu tiện, mồ hôi. Do đó, khi hệ thống này bị tắc nghẽn thì nước trong cơ thể không thể thoát ra ngoài, gây áp lực lên mô cơ làm da bị sưng phù đặc biệt là khu vực quanh má, mắt đến toàn bộ khuôn mặt.

10 nguyên nhân chính gây tích nước ở mặt

1. Chế độ ăn uống quá nhiều muối

Muối (natri clorua) có chức năng giữ nước trong cơ thể. Do đó, khi ăn quá nhiều muối, thận sẽ giữ lại nhiều nước hơn để cân bằng lượng muối trong máu, dẫn đến tình trạng tích nước khiến vùng da mặt bị sưng.

2. Mất ngủ kinh niên

Cortisol là hormone gây căng thẳng thường xuất hiện khi bạn thiếu ngủ, mất ngủ kinh niên nhằm đảm bảo sự tỉnh táo của cơ thể. Không những thế, loại hormone này còn có tác dụng giữ nước và muối trong cơ thể, gây ra tình trạng phù nề cơ mặt khi mất ngủ lâu ngày.

Ngoài ra, mất ngủ còn làm rối loạn hệ thần kinh tự chủ, điều chỉnh nhiều chức năng trong cơ thể, bao gồm cả việc điều hòa lượng nước.

3. Cơ thể mất nước

Nghe có vẻ vô lý nhưng khi cơ thể mất nước, các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận, sẽ kích hoạt một loạt phản ứng để giữ lại nước và muối nhằm duy trì cân bằng nội môi để tăng thể tích máu và duy trì huyết áp.

Từ đó khiến lượng nước trong máu tăng lên, gây áp lực lên mạch máu và đẩy nước ra ngoài qua các mô ở vùng mặt và chân.

4. Thay đổi nội tiết tố

Hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả việc duy trì cân bằng chất lỏng. Khi nội tiết tố bị rối loạn, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ nước của cơ thể, dẫn đến phù nề.

5. Cơ thể bị dị ứng

Đây là phản ứng của hệ miễn dịch khi cơ thể tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Lúc này cơ thể sẽ giải phóng một lượng lớn histamin và các chất trung gian hóa học khác gây ra tình trạng nổi mẩn đỏ, ngứa, sưng, mề đay khiến vùng da bị ảnh hưởng sẽ sưng lên do tích tụ chất lỏng.

6. Tác dụng phụ của thuốc

Một số thuốc có thể gây tổn thương gan và thận, làm giảm khả năng bài tiết nước và chất thải, hay làm giãn mạch máu dẫn đến tích tụ chất lỏng trong cơ thể như:

• Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Ibuprofen, naproxen, aspirin…
• Corticosteroid: Prednisone, methylprednisolone…
• Thuốc estrogen: Dùng trong thuốc tránh thai hoặc liệu pháp hormone thay thế.
• Thuốc huyết áp: Một số loại thuốc lợi tiểu vòng lặp có thể gây giữ nước ở giai đoạn đầu điều trị.
• Thuốc tiểu đường: Một số loại thuốc đặc trị có thể gây giữ nước.

7. Các bệnh lý về thận

Khi bị bệnh, thận hoạt động kém hiệu quả, không thể lọc sạch chất thải. Điều này khiến cơ thể giữ nước lại, tăng áp lực lên mạch máu và đẩy dịch lỏng ra ngoài, tích tụ ở các mô, đặc biệt là vùng mặt, tay chân, gây ra tình trạng phù nề.

8. Bệnh tim

Khi tim bị suy yếu, nó sẽ không thể bơm máu đi khắp cơ thể gây ra tình trạng ứ đọng tĩnh mạch, tăng áp lực lên cơ thể, dẫn đến khả năng tích tụ chất lỏng. Khi đó, cơ thể sẽ kích hoạt hệ thống renin-angiotensin-aldosterone để tăng huyết áp và giữ nước bù lại lượng máu đã giảm, tăng gánh nặng lên tim và thận

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe V Oxy+ có thành phần chính là Coenzyme Q10 kết hợp cùng Vitamin B Complex và Wild Oat nhằm cải thiện hệ thống huyết quản, hỗ trợ duy trì huyết áp bình thường, từ đó giảm tích nước hiệu quả.

9. Bệnh tuyến giáp

Bệnh tuyến giáp, cường giáp và suy giáp đều có thể gây ra tình trạng tích nước ở mặt do sự mất cân bằng hormone khiến cơ thể tích nước, dẫn đến phù nề. Nếu bạn nhận thấy mặt mình thường xuyên bị phù, hãy đi khám bác sĩ để loại trừ khả năng mắc bệnh tuyến giáp.

10. Ít vận động

Khi chúng ta ít vận động, máu lưu thông chậm hơn, dẫn đến việc các chất dinh dưỡng và oxy không được cung cấp đầy đủ cho các tế bào, đặc biệt là ở các vùng xa tim như mặt. Khiến quá trình trao đổi chất chậm lại làm lượng chất lỏng dư thừa khó bị loại bỏ, gây tích nước trong cơ thể.

Cách giảm tích nước ở mặt hiệu quả tại nhà

• Thông qua việc luyện tập cardio đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể để đào thải nước thừa. Bạn có thể lựa chọn các bài tập nhảy dây, bơi lội để tăng cường trao đổi chất.
• Sử dụng quần áo luyện tập chuyên dụng sẽ giúp cơ thể nóng lên nhanh chóng, đốt cháy calo hiệu quả từ đó thúc đẩy quá trình đào thải nước thừa và hỗ trợ giảm cân.
• Điều chỉnh chế độ ăn hạn chế muối, tinh bột và đường để giảm khả năng giữ nước, đồng thời ngăn ngừa bệnh huyết áp, giảm sưng viêm. Bổ sung trái cây và rau củ chứa kali như chuối, bí đỏ và khoai tây.
• Xông hơi và uống các loại trà thảo dược để kích thích tuyến mồ hôi, lợi tiểu nhằm đào thải độc tố.
• Bổ sung măng tây và các loại rau xanh cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ tăng cường sức khỏe.

Câu hỏi thường gặp

Làm sao để phân biệt tích nước ở mặt với tăng cân thông thường?

Bạn có thể dựa vào nguyên nhân tích nước ở mặt để nhận biết sự khác nhau giữa tăng cân và tích nước ở mặt:

• Tốc độ tăng cân: Tích nước thường khiến bạn tăng cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, trong khi tăng cân do tăng khối lượng cơ hoặc mỡ diễn ra từ từ hơn.
• Vị trí phù nề: Tích nước thường gây phù nề ở những vùng nhất định như mặt, mắt, chân, tay. Còn tăng cân do mỡ thường phân bố đều khắp cơ thể.
• Cảm giác nặng nề: Khi tích nước, bạn thường cảm thấy nặng nề, khó chịu ở vùng bị phù nề.
• Các triệu chứng khác: Tích nước có thể đi kèm với các triệu chứng như mệt mỏi, khó thở, tiểu ít…

Mặt tôi trông sưng húp vào buổi sáng, có phải là tích nước?

Để xác định chính xác nguyên nhân, bạn cần xem xét thêm các yếu tố khác như vị trí phù nề (ở mắt cá chân, bàn chân..) cùng các triệu chứng mệt mỏi, khó thở, tiểu ít. Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt hàng ngày như ăn mặn, thức khuya cũng có thể góp phần làm tăng tình trạng này. Ngoài ra, các yếu tố khác như dị ứng, nhiễm trùng hay rối loạn giấc ngủ cũng cần được xem xét.

Tích nước ở mặt có nguy hiểm không?

Tích nước ở mặt thường không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, đặc biệt nếu kèm theo các triệu chứng khác như phù nề ở các bộ phận khác (tay, chân, bụng), khó thở, tiểu ít hay cảm giác mệt mỏi.

Hy vọng qua những thông tin mà V Live International chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp bạn biết được nguyên nhân tích nước ở mặt và cách khắc phục hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì hay cần hỗ trợ tư vấn mua sản phẩm V Oxy+ thì hãy liên hệ ngay cho chúng tôi qua hotline 1900.888.676 để được tư vấn đặt hàng ngay hôm nay nhé!

V LIVE INTERNATIONAL

• Văn phòng chính: Tầng 11 Tòa nhà Agrex Tower, Số 58 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
• Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, Tòa nhà Center Point, Số 110 Cầu Giấy, Phường Quan Hoa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
• Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
• Hotline: 1900.888.676
• Fanpage: https://www.facebook.com/vlivevietnam
• Website: https://vlive-international.vn