Uống thực phẩm bổ sung quá liều: Lợi bất cập hại

Đăng bởi V Live Tham vấn y khoa:

Uống thực phẩm bổ sung quá liều liệu có tốt hơn hay sẽ làm sức khỏe trở nên tệ đi? Cùng xem những cảnh báo từ chuyên gia trong bài viết dưới đây!

Uống thực phẩm bổ sung là một phần thói quen hàng ngày của hàng triệu người trên toàn thế giới. Mặc dù hướng dẫn về liều lượng an toàn đều có trên hầu hết các nhãn chai, nhưng thực tế phổ biến là nhiều anh chị em đã uống nhiều hơn những gì được khuyến nghị. Vậy tác hại của việc uống thực phẩm bổ sung quá liều là gì?

Điều gì sẽ xảy ra nếu uống thực phẩm bổ sung quá liều?

Nội dung chính

Rủi ro từ việc lạm dụng uống thực phẩm bổ sung quá liều

Khi bổ sung thực phẩm bổ sung cần có liều lượng phù hợp, vì nếu bổ sung quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa dưỡng chất khiến cơ thể mệt mỏi, biếng ăn, kém vận động.

Uống thực phẩm bổ sung quá liều sẽ khiến cơ thể không chuyển hóa kịp, gây nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, ảnh hưởng đến xương khớp…

Tâm lý lạm dụng thực phẩm bổ sung cũng khiến nhiều anh chị em không chú ý bổ sung dinh dưỡng cũng như tuân thủ điều trị bệnh. Nên nhớ rằng, uống thực phẩm bổ sung thay thế thuốc/thức ăn tuyệt đối không phải là biện pháp tối ưu trong việc tăng cường dinh dưỡng hay điều trị bệnh.

Ngoài ra, uống quá liều thực phẩm bổ sung cũng có khả năng gây ra các phản ứng sốc hoặc dị ứng có thể nguy hiểm đến tính mạng cho người sử dụng.

Bạn không nên lạm dụng thực phẩm bổ sung

Sử dụng thực phẩm bổ sung sao cho hiệu quả, đúng cách?

Thực phẩm bổ sung có nhiều công dụng khác nhau nhưng đều nhằm mục đích tăng cường sức khỏe và bảo vệ cơ thể toàn diện. Nhưng bạn không thể tùy tiện sử dụng chúng mà không theo hướng dẫn an toàn. Sau đây là cách sử dụng thực phẩm bổ sung giúp tối ưu hóa hiệu quả của nó!

Sử dụng thực phẩm bổ sung sao cho hiệu quả, đúng cách

Nghiên cứu kỹ sản phẩm bạn chuẩn bị dùng

Trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, bạn cũng nên cân nhắc kỹ giữa lợi ích và nguy cơ đối với cơ thể. Không nên nghe lời mời chào của một số đơn vị kém uy tín rằng việc mua uống thật nhiều mới đem lại tác dụng. Hãy nghiên cứu kĩ về xuất xứ, nguồn gốc, thành phần, tác dụng của sản phẩm có thực sự tốt hay không trước khi chọn mua.

Khi xem xét bất kỳ loại thực phẩm bổ sung (Functional food) nào, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Hoặc nếu bạn thuộc trường hợp đặc thù như: Bệnh nhân tim mạch, tiểu đường, phụ nữ có thai hay trẻ em… Bạn cần liên hệ bác sĩ với trung tâm chăm sóc khách hàng của sản phẩm để được tư vấn trước khi dùng.

Không uống thực phẩm bổ sung quá liều tránh gây tác dụng phụ

Để tránh uống thực phẩm bổ sung quá liều, bạn cũng nên đọc kĩ sản phẩm bạn muốn dùng để uống theo liều lượng phù hợp.

Khi bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung, bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp để cơ thể thích nghi dần. Ví dụ: nếu hướng dẫn sử dụng khuyến nghị uống 1 – 2 viên 1 ngày thì bạn nên bắt đầu uống 1 viên 1 ngày, sau khi cơ thể quen dần thì có thể tăng liều lượng lên 2 viên.

Ngoài ra, uống thực phẩm bổ sung cần có thời gian nghỉ, tức là bạn không cần sử dụng liên tục trong thời gian dài mà có thể uống đúng liều trong 1 – 3 tháng và nghỉ 1 tháng. Sau đó bạn có thể tiếp tục uống thực phẩm bổ sung lại.

Quy tắc này nhằm đảm bảo rằng bạn sẽ không bị phụ thuộc quá nhiều các loại thực phẩm bổ sung mà sẽ cân bằng lối sống để đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Thực phẩm bổ sung chỉ là thực phẩm bổ sung, không thay thế thuốc chữa bệnh

Thực phẩm bổ sung là loại sản phẩm hỗ trợ dưỡng chất bảo vệ sức khỏe, sản phẩm này cần có một quá trình dài sử dụng để đạt hiệu quả bền vững. Tuy nhiên, khi sử dụng sản phẩm cần phục vụ nhu cầu sử dụng của bạn. Nếu cơ thể của bạn đã đủ nhóm dưỡng chất thì không nhất thiết phải dùng.

Ngoài ra, thực phẩm bổ sung không phải là các sản phẩm có thể điều trị bệnh mà chỉ là tăng cường sức khỏe, chuẩn bị một căn cơ tốt chống chọi với bệnh tật. Do đó, bạn không được uống thực phẩm bổ sung quá liều để thay thế thuốc trị bệnh.

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thực phẩm bổ sung có thể dùng kèm với thuốc trị bệnh của bạn để tránh việc tương tác thuốc có hại.

Không lạm dụng thực phẩm bổ sung

Nhiều người đã lầm tưởng về tác dụng của thực phẩm bổ sung mà trở nên làm dụng và phụ thuộc vào chúng. Họ sử dụng thực phẩm bổ sung thay cho các bữa ăn cân bằng dinh dưỡng và Vitamin khác. Đây là một điều tai hại.

Bởi thực phẩm bổ sung chỉ phát huy tác dụng với cơ thể đang khó tổng hợp các dinh dưỡng cần thiết. Bạn cần đảm bảo ăn uống và sinh hoạt cân bằng để được cung cấp các dưỡng chất toàn diện.

Do đó, hãy nhớ rằng, thực phẩm bổ sung tuy tốt nhưng không phải là thần dược và bạn không nên lạm dụng chúng. Hãy là người tiêu dùng thông minh và lưu ý những tác hại của việc uống thực phẩm bổ sung quá liều để tránh chúng nhé!

Tìm hiểu thêm: Uống thực phẩm bổ sung có hại dạ dày không?

Để tìm hiểu thêm kiến thức về thực phẩm bổ sung, bạn có thể liên hệ với V Live International qua thông tin sau.

V Live International Việt Nam

Trụ sở: Tầng 11 tòa nhà Agrex Tower, 58 Võ Văn Tần, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP. Hồ Chí Minh
Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, tòa nhà Center Point, 110 Cầu Giấy, P. Quan Hoa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, Tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, Thành phố Đà Nẵng
Liên hệ : 1900.888.676
Website: https://vlive-international.vn