Ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất? Top 6 thực phẩm cần biết

Tiểu cầu là một phần quan trọng của tế bào giữ nhiệm vụ cầm máu cho cơ thể. Nếu số lượng tiểu cầu bị giảm quá mức cho phép sẽ có thể gây nên biến chứng vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất bạn đã biết chưa?

Cùng V Live International tìm hiểu ngay những thực phẩm nên và không nên ăn đối với người bị giảm tiểu cầu. Ngoài ra, việc uống gì để tăng tiểu cầu cũng được chúng tôi đề cập trong bài viết giúp bạn có thêm một cách cải thiện chỉ số tiểu cầu hiệu quả.

Tiểu cầu thấp ảnh hưởng gì đến sức khỏe của người bệnh?

Đối với người bình thường, số lượng tiểu cầu trong máu trung bình thường rơi vào khoảng 140.000 – 440.000µl (microlit). Nếu lượng tiểu cầu thấp hơn 140.000µl đồng nghĩa với việc bạn đang mắc bệnh giảm tiểu cầu. Một số trường hợp có nguy cơ giảm tiểu cầu cao như:

• Người mắc hội chứng suy hô hấp cấp tính
• Người bị rối loạn mô liên kết và tăng sinh lympho
• Người sử dụng thuốc có các chất: Chlorpropamide, carbamazepine, heparin và hydrochlorothiazide
• Người bị sốt xuất huyết
• Người nhiễm HIV, viêm gan C
• Phụ nữ mang thai

Mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe nhẹ hay nặng sẽ phụ thuộc vào số lượng tiểu cầu giảm nhiều hay ít.

• Trường hợp lượng tiểu cầu giảm xuống 20.000 µl sẽ có thể gây nên tình trạng bầm tím da, sốt xuất huyết, chảy máu chân răng, chảy máu cam thậm chí là nước tiểu, phân cũng chứa máu.
• Trường hợp tiểu cầu giảm nghiêm trọng xuống dưới 10.000µl sẽ có thể gây ra hiện tượng xuất huyết não, thậm chí tử vong nếu không được chữa trị kịp thời.

Thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày là cách tự nhiên giúp cơ thể sản sinh lượng tiểu cầu nhanh chóng và hiệu quả. Vậy ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất? Tất cả sẽ được hé lộ trong phần tiếp theo dưới đây.

Ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất? Top 6 thực phẩm cần được bổ sung hàng ngày

1. Thực phẩm giàu Folate

Folate hay còn được biết đến với tên gọi quen thuộc là Vitamin B9. Folate có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự hoạt động mạnh mẽ của hệ thống tuần hoàn máu, sản xuất tế bào mới bao gồm cả tế bào tiểu cầu.

Dưới đây là một số loại thực phẩm bổ sung Folate hiệu quả mà bạn nên thêm vào danh sách các món ăn hàng ngày:

• Các loại rau củ: Diếp cá, bông cải xanh, đậu bắp, măng tây, cà chua, đậu
• Trái cây: Chuối, chanh, dưa, cam
• Thịt: Gan, thận bò

Trung bình, người trưởng thành cần bổ sung ít nhất 400mcg Folate/ngày. Đặc biệt, hầu hết đối với những phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng giảm tiểu cầu thai kỳ. Do đó, nhu cầu bổ sung folate ở những người này tăng lên đến 300mgc Folate/ngày.

2. Thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 là chất dinh dưỡng quan trọng, rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Đặc biệt chúng giữ vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào trong máu. Vitamin B12 dễ dàng được bổ sung thông qua các loại thực phẩm sau:

• Sữa và các thực phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua, phomai
• Động vật có vỏ: tôm, cua, sò, ốc…
• Cá ngừ, cá hồi
• Thịt gia cầm: gà, vịt, ngang
• Gan bò, heo

Trung bình, người trưởng thành cần bổ sung 2,4mcg vitamin B12/ngày. Đối với những trường hợp đặc biệt như phụ nữ mang thai, cho con bú cần bổ sung 2,8mcg vitamin B12/ngày.

Tuy nhiên, ở những người mắc bệnh tiểu cầu thấp nên bổ sung vitamin B12 với số lượng lớn hơn mức bình thường để cơ thể sản sinh tiểu cầu nhiều hơn bù đắp vào những thiếu hụt trước đó.

3. Thực phẩm giàu vitamin C

Ngoài việc bổ sung thực phẩm giàu Folate và vitamin B12, đáp án của câu hỏi “ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất” chắc chắn không thể thiếu thực phẩm giàu vitamin C.

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có nhiệm vụ bảo vệ tế bào trước sự gây hại của các gốc tự do, tăng khả năng hấp thụ sắt từ thức ăn, đảm bảo cung cấp sắt đầy đủ để sản xuất tiểu cầu.

Chúng ta có thể dễ dàng bổ sung vitamin C bằng cách ăn các loại rau củ quả như: cam, cà rốt, ớt chuông, cà chua, dứa, rau diếp cá, dưa chuột, cherries….

Trung bình, người trưởng thành cần bổ sung từ 75 – 90mgc vitamin C/ngày. Đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần bổ sung 120mgc vitamin C/ngày. Riêng đối với những trường hợp mắc bệnh giảm tiểu cầu cần bổ sung từ 400 – 2000mgc vitamin C/ngày.

>> Xem thêm: Vitamin C có trong thực phẩm nào? Lợi ích cụ thể của vitamin C

4. Thực phẩm giàu vitamin K

Ngoài việc bổ sung canxi giúp hệ cơ xương chắc khỏe, vitamin K còn có khả năng làm cho quá trình đông máu được diễn ra nhanh chóng, giúp cơ thể không bị mất máu quá nhiều khi bị thương.

Nếu không may mắc phải tình trạng tiểu cầu thấp, hãy bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày những thực phẩm giàu vitamin K, cụ thể như: xà lách, bắp cải, bơ, cà chua, khoai tây, chuối, rau chân vịt.

Trung bình, người trưởng thành cần bổ sung 120mcg vitamin K/ngày. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai chỉ cần bổ sung 90mcg vitamin K/ngày là đủ.

5. Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D là dưỡng chất quan trọng trong việc xây dựng và duy trì xương khớp. Bên canh đó chúng còn đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ tế bào tủy xương sản xuất tiểu cầu một cách dễ dàng.

Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu cầu thấp và quan tâm ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất, hãy thử bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D như: lòng đỏ trứng, sữa chua, nấm, tôm, hàu, cá ngừ, cá hồi. Trung bình, người trưởng thành hoặc các mẹ bầu, cho con bú cần bổ sung 15mgc vitamin D/ngày để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

6. Thực phẩm giàu chất sắt

Chất sắt là đáp án cuối cùng của câu hỏi: ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất. Được biết sắt là một trong những thành phần chính của hồng cầu và tiểu cầu. Đối với những người tiểu cầu thấp, sắt có thể làm tăng số lượng tiểu cầu một cách đáng kể.

Hãy bổ sung chất sắt vào các bữa ăn hàng ngày thông qua các loại thực phẩm sau:

• Trái cây: mận, dưa hấu, chuối, lựu
• Các loại ngũ cốc
• Rau lá xanh
• Các loại đậu: đen, đỏ, xanh, đậu phộng
• Thịt đỏ, gan heo…

Trung bình, người trưởng thành cần bổ sung 18mg sắt/ngày. Riêng đối với phụ nữ mang thai cần bổ sung 27mg sắt/ngày để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt máu.

>> Xem thêm: Bỏ túi 6 thực phẩm chức năng bổ sung sắt hiệu quả 2024

Người tiểu cầu thấp nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc nên ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất, người bệnh tiểu cầu thấp cũng cần kiêng cữ một số thực phẩm sau:

• Thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đóng hộp
• Các loại thịt đỏ
• Hành tây, tỏi
• Chất béo bão hòa
• Dầu mỡ từ động vật
• Rượu, bia và các chất kích thích

Nên uống gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?

Ngoài những gợi ý về ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất bạn cũng đừng quên sử dụng thực phẩm bổ sung tăng tiểu cầu để tăng cường khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể một cách tốt nhất.

V Live International là một trong những thương hiệu đứng đầu thị trường trong việc sản xuất thực phẩm bổ sung tăng tiểu cầu. Được biết đây là thương hiệu đến từ Malaysia nhưng lại được chuyển giao công nghệ tiên tiến của Đức.

Bộ 3 sản phẩm V Live: V Oxy+, V Neral, V Trition là nguồn dinh dưỡng được tập hợp từ các loại thực phẩm, thảo dược quý hiếm trong tự nhiên như: củ cải đỏ, bột quả việt quất, dâu tây, dầu tía tô, cỏ đuôi ngựa…. giúp bổ sung đầy đủ các nhóm vitamin B2, C, D và sắt cho cơ thể. Sản phẩm không chỉ mang lại sự an toàn và lành tính cho người dùng, mà còn góp phần làm cho số lượng tiểu cầu của bạn tăng lên một cách rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.

>> Xem thêm: Top 3 thực phẩm chức năng tăng tiểu cầu tốt nhất hiện nay

Một số câu hỏi thường gặp

1. Nguyên nhân nào gây suy giảm tiểu cầu?

Có nhiều nguyên nhân suy giảm tiểu cầu trong máu, điển hình như:

• Virus gây bệnh
• Rối loạn tủy xương
• Bệnh lý ác tính (ung thư)
• Hóa, xạ trị
• Gen di truyền
• Mang thai
• Lá lách to

2. Người bệnh sốt xuất huyết ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất?

Những loại thực phẩm dinh dưỡng cần được bổ sung khi bị sốt xuất huyết:

• Sữa
• Rau củ quả có màu xanh
• Đu đủ
• Lựu đỏ
• Bí ngô
• Nước dừa
• Thịt nạc

3. Ăn yến có tăng tiểu cầu không?

CÓ. Yến sào là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chúng cung cấp cho cơ thể đa dạng các loại dưỡng chất như: protein, axit amin, vitamin, khoáng chất. Đây đều là những chất có công dụng hiệu quả trong việc tăng tiểu cầu trong máu.

Hy vọng bài viết của V Live International sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống, ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất. Nếu cần được tư vấn thêm về bộ 3 sản phẩm V Live đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi theo thông tin sau:

V LIVE INTERNATIONAL

• Văn phòng chính: Tầng 11 tòa nhà Agrex Tower, 58 Võ Văn Tần, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP. Hồ Chí Minh
• Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, tòa nhà Center Point, 110 Cầu Giấy, P. Quan Hoa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
• Văn phòng Đà Nẵng: Tầng 1, tòa nhà Bưu Điện Thành phố Đà Nẵng, Số 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
• Hotline: 1900.888.676
• Fanpage: https://www.facebook.com/vlivevietnam
• Website: https://vlive-international.vn